• slide1.jpg

Суббота, 03 Сентябрь 2016.

Интуитивное питание

Интуитивное питание

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.

Модные диеты, которые приходят с Запада (из Америки в том числе), люди воспринимают как панацею от всего и с новой силой пробуют в надежде получить результат, прикладывая как можно меньше усилий. Сначала белковые диеты во всех возможных проявлениях, потом правильное питание,  а теперь вот это - интуитивное питание, когда «можно есть все, прислушиваясь к своему организму,  и быть в форме».

Задумайтесь,  что может такого полезного подсказать ваш организм, который изголодался на всевозможных диетах и устал от запретов, а ваш мозг насмотрелся тонны рекламы в СМИ, перечитал кучу интернет-гуру, которые еще вчера были за 100 кг, а теперь составляют программы таким же,  как они. Наш мозг уже давно засорен ненужной информацией и разноцветными фантиками, которые так и манят купить еще и еще. Так где тут желание организма и мозга, а где маркетинг?

Вот и получается, что по своей сути оптимальное питание без серьезных ограничений и фанатичной преданности пп превратилось в простое оправдание своей лени. Да-да. Нежелание что-то менять для своей цели - это не интуитивное питание, а лень и оправдания своим булкам, творожкам с сахаром и шоколадкам. Такое количество сахара и мусорной еды каждый день не принесет желаемых результатов, даже если какая-то Клава ест все подряд (простите, сидит на ИП) и не толстеет. Все люди разные - что сработало на одном человеке, не обязательно поможет другому. Да и нельзя забывать про  возраст: в 15-20 лет лишние килограммы тают, стоит лишь влюбиться и немного меньше есть на ночь. Ну а если добавить модный сейчас фитнес, то через месяц-два пухлая школьница превращается в «фитоняшу».

Не стройте себе иллюзий - если ничего не менять, ваше тело не изменится. Ищите новые вкусные рецепты,  питайтесь разнообразно согласно вашим индивидуальным потребностям, старайтесь свести к минимуму количество сахара и полуфабрикатов и получайте удовольствие от всего процесса похудения и от полезной еды в целом. Станьте активными: не 2-3 тренировки в неделю в зале, а вообще – активность по жизни. Ходите пешком, катайтесь на роликах,  велосипеде, да хоть на самокате, лишь бы была ежедневная физическая нагрузка. Именно регулярная нагрузка влияет на качество и длительность жизни, а не разовые походы в зал. Конечно,  в зал тоже стоит ходить, но если вы целыми днями сидите на работе, а потом отдыхаете дома, то 2 часа в неделю вас не спасут.

То же касается и питания. Меняйте свои привычки на всю жизнь, так как только рациональное питание в течение всей жизни помогает вам оставаться в хорошей форме долгие годы. Не забывайте, что еда это не только калории и БЖУ, но еще и традиции, удовольствие от вкуса и, конечно, способ общения внутри семьи.

Питайтесь рационально и со вкусом!

А если вам нужна помощь и поддержка, то присоединяйтесь к нашему марафону. Вас ждут вкусное и простое меню по моим авторским рецептам, тренировки и поддержка психологов.

Автор статьи: Елена Савельева

Comments (13)

  • Елена

    Елена

    11 Февраль 2017 at 10:57 |
    Вы явно не вникли в суть интуитивного питания, если делаете такие выводы. Интуитивное питание вовсе не подразумевает "ничего не менять" и "есть всё подряд", не вводите людей в заблуждение! Возможно, кто-то действительно использует ИП как отмазку, чтобы продолжать неуважительно относиться к своему организму, но не стоит при этом ставить крест на направлении.
    • Елена Савельева

      Елена Савельева

      14 Февраль 2017 at 08:52 |
      Елена, как раз суть этого направления мне понятна, но на деле подавляющее большинство людей (легко проверить, "гуляя" по тегу ИП в инстаграме) используют интуитивное питание, чтобы продолжать есть все свои любимые шоколадки, чипсы и сосиски. Так что, возможно, суть у ИП и хорошая и отличается от "есть все подряд", но исполнение совсем иное.
  • online

    online

    22 Май 2017 at 07:31 |
    RSS http://arealpaydayloan.com/ , puns feeds cialis pills for sale and intrusive sucidial thoughts.
  • Gfdddsmof

    Gfdddsmof

    22 Июнь 2017 at 13:47 |
    no fax no teletrack payday loans - https://paydayloansxxe.com/
    payday loans online payday loans ’
  • Ccgmoume

    Ccgmoume

    25 Июнь 2017 at 12:45 |
    personal loans debt consolidation
    fast cash personal loans
    guaranteed online personal loans
    quick personal loans ’
  • Lddgcdagems

    Lddgcdagems

    28 Июнь 2017 at 06:46 |
    payday loans and no credit check - https://getipaydayloanquickloan.org/
    bad check topayday loan payday loans 300 ’
  • Vertsub

    Vertsub

    02 Июль 2017 at 13:29 |
    online cheap viagra - http://buygviagralonline.com/
    best place to buy viagra viagra buy ’
  • Nnjboype

    Nnjboype

    03 Июль 2017 at 08:52 |
    herbal viagra australia
    generic viagra
    viagra online purchase
    viagra pills ’
  • Cersub

    Cersub

    06 Июль 2017 at 09:43 |
    generic cheap viagra - http://viagracjakr.com/
    viagra story cheap viagra ’
  • Btrdmoume

    Btrdmoume

    11 Июль 2017 at 09:22 |
    auto loans
    cash loan advance
    100 guaranteed payday loan
    cash america payday loans ’
  • Vrtymoume

    Vrtymoume

    13 Июль 2017 at 07:59 |
    loans with bad credit
    cash loan no credit check
    instant loans bad credit
    fast cash loan ’
  • LmnbWam

    LmnbWam

    19 Июль 2017 at 14:31 |
    online instant payday loans
    cash advance loan
    consolidated credit
    best online payday loans ’
  • JybMor

    JybMor

    20 Июль 2017 at 03:38 |
    direct online payday loans
    payday advance usa
    instant cash personal loan
    quick faxless payday loan ’

Оставьте комментарий

You are commenting as guest. Optional login below.

Поделиться

Вам также может понравиться

  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Арахисовое печенье на желтках
  • Салат из моркови с огурцами, перцем и сельдереем
  • Шпинат с кукурузой и чесноком
  • Салат с нектаринами, моцареллой и цуккини.
  • Капустный салат с морковью.