• slide1.jpg

Суббота, 21 Май 2016.

О лишнем весе начистоту или как я держу себя в форме

О лишнем весе начистоту или как я держу себя в форме

Мне часто говорят, что мне "повезло", что я стройная "от природы", "это генетика", "вот посмотрим, что будет с тобой после родов и лет в 50". Думаю, это не ново и знакомо любой стройной девушке.

Но давайте начистоту. Все дело в...

...образе жизни, в активности и том, что мы едим. Да, я никогда не была полной,  никогда не сидела на строгих диетах и у меня нет "широкой кости" и "гормонального сбоя".

Каждый день, 7 дней в неделю,  4 недели в месяц и 12 месяцев в году я стараюсь быть активной,  есть на 90% только полезную еду и радуюсь всему этому, ведь это приносит мне удовольствие и, конечно,  результат. Я могу легко надеть джинсы, которые носила 10 лет назад, я могу пробежать 10 км и не умереть от одышки, у меня нет лишних 30 кг и дают мне не больше 20 лет.

Почему быть в форме бывает сложно?

Лень и нелюбовь к себе управляют нами. Килограммы появляются от неосознанного образа жизни, от лени и нежелания меняться в лучшую сторону. Мы научились совсем не тратить время на еду, не готовить, но поглощать при этом тонны калорий. Мы ищем то, что проще, и занятия спортом часто не попадают в эту категорию. Мы закрываем глаза на то, что с возрастом растут не только цифры в паспорте, но и количество лишних килограммов, а болезни пытаемся решить с помощью горы таблеток,  не меняя образ жизни. И, кстати, мы тратим на все это уйму денег, а могли бы сэкономить и потратить их на что-то более важное и нужное, чем пара шоколадок в день. В следующий раз, придя в магазин, обратите внимание, какое количество денег уходит на продукты, которые дарят вам лишний вес и болезни бонусом.

Некоторые люди (которым не так «повезло с генами») все же борются со своими привычками, пытаются осознанно питаться и получать удовольствие от полезной еды, начинают ходить пешком или тренироваться. И радости в жизни становится больше, как и здоровья и отличного настроения. Люди начинают чувствовать вкус еды, ее запах, начинают ценить цвета и красоту подачи простой еды, которую они сами же и приготовили. Им нравятся семейные ужины, а дети сыты и довольны. Они даже удивляются, как это просто и как легко оказывается что-то поменять. И я восхищаюсь такими людьми, ведь они меняются, а не стоят на месте со своими проблемами!

Никогда не поздно встать с дивана,  выкинуть все булки и сосиски и начать новую и интересную жизнь в мире рационального питания. Все очень просто - без голодовок и изнуряющих тренировок, вам не надо пить детокс-коктейли неделями или сидеть на кефире. Вам нужно только внести разнообразие в ваш рацион, увидеть новые и полезные продукты, насладиться их сочетанием и начать, наконец, готовить. Да, именно домашняя еда - это то, чего нам так не хватает. И когда я говорю домашняя, я не имею в виду пельмени и разогретые котлеты из полуфабрикатов.

Нет времени, скажете вы. Нет сил? Ребенок? Муж? Работа? Не нравится еда или, может быть, не любите готовить? 

А вам нравится то, что вы видите в зеркале,  и то, как вы себя чувствуете? Если нет,  то начните действовать. Небольшие шаги, но регулярные, со временем приведут вас к желаемому результату, фигуре и здоровью. Никогда не поздно что-то поменять и улучшить.

Питайтесь рационально и любите себя!

*** О том, как похудеть вкусно, здесь. ***

Оставьте комментарий

You are commenting as guest. Optional login below.

Поделиться

Вам также может понравиться

  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Арахисовое печенье на желтках
  • Салат из моркови с огурцами, перцем и сельдереем
  • Шпинат с кукурузой и чесноком
  • Салат с нектаринами, моцареллой и цуккини.
  • Капустный салат с морковью.