Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

273806

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57056

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40443

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25523

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Запеченный нут в томатном соусе

Вкусный рецепт из нута. Нут или турецкий горох содержит больше белков, чем крупы, поэтому его можно добавлять в разные блюда для увеличения количества белка. Такой запеченный нут с овощами и томатным соусом можно есть как в горячем, так и в холодном виде.

Бурый рис с индейкой и бобовыми ростками

Если вы не очень любите бурый рис или же сухой рис, то приготовьте это блюдо. Бурый рис с индейкой, бобовыми ростками и соевым соусом - это очень вкусно и очень просто. Ростки и сельдерей придают блюду сочности, а соевый соус азиатские нотки. Можно смело добавлять имбирь и чеснок - будет еще вкуснее.

Запеченная грудка с медом, чесноком и базиликом

Запекание - это очень простой способ приготовить сразу много порций куриной грудки. Одновременно можно запекать хоть 1 кг куриной грудки, которого хватит минимум на 6 человек. А с медом, оливковым маслом и базиликом такая грудка будет безумно вкусной и аппетитной.

Салат с авокадо, свежим сыром и сухариками

Простой и полезный салат с авокадо и свежим сыром. Растительные и животные жиры, которыми богат этот салат, хорошо насытят вас. Такой салат с авокадо можно есть на перекус, а в сочетании с птицей или морепродуктами это может быть прекрасный и сбалансированный ужин.

Творожное печенье с арахисовой мукой

Я очень люблю арахисовую пасту, поэтому печенье с арахисовой мукой - одно из моих любимых. Арахисовая паста достаточно калорийная, да при приготовлении ее можно сломать не один блендер, так что такое печенье с протеиновой арахисовой мукой очень кстати. В этой арахисовой муке много белков, меньше жиров, чем в обычном арахисе или арахисовой пасте, так что фигура от такой муки совсем не пострадает.

Цельнозерновые блины с яйцом и печенью трески

Очень вкусные несладкие блины из цельнозерновой муки с начинкой из яиц и печени трески. Печень трески хоть и весьма жирный продукт, зато полезный. В печени трески содержится большое количество витаминов А, D, E, витамины группы В, кобальт, фосфор, медь, молибден и другие. А еще печень трески очень вкусная, особенно с блинами и цельнозерновым хлебом.