Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Цельнозерновая лазанья с курицей

Цельнозерновая лазанья с курицей и овощами

Лазанья - это особое итальянское блюдо из пасты и соуса, выложенных слоями и запеченных в духовке. Лазанью очень удобно делать для большой семьи или на праздник - целого противня хватает на 10-12 человек. Классическая лазанья болоньезе готовится с красным мясом, я же предлагаю более диетический вариант - с курицей и овощами. В такой диетической лазанье всего 110 калорий на 100 г и ее можно есть, не боясь набрать лишний вес.

Салат из стручковой фасоли и свеклы

Салат из стручковой фасоли и свеклы

Вкусный и простой салат из доступных ингредиентов. Зимой, когда большинство овощей дорого стоят, такие салаты помогают питаться сбалансированно, не тратя много денег на продукты.

Бутерброд с глазуньей

Бутерброд с глазуньей

Хотите вкусную и быструю идею для завтрака? Приготовьте глазунью из 2-х яиц и положите яйца на хлеб. Это так просто и совсем не отнимает драгоценное утреннее время. А как вкусно есть цельнозерновой хлеб с яйцами и овощами. К тому же такой полезный завтрак еще и сытный: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна - все тут есть. Хлеб вы можете взять любой на свой вкус, я же рекомендую приготовить этот цельнозерновой творожный хлеб, он содержит больше белков и меньше углеводов, чем обычный хлеб с отрубями из магазина.

Теплый салат из запеченной тыквы с сыром и кальмарами

Теплый салат из запеченной тыквы с сыром и кальмарами

Сытный и низкокалорийный теплый салат из запеченной тыквы с кальмарами. Такой салат можно съесть на ужин или перекус, он содержит много белков, пищевые волокна, а также совсем немного жиров из сыра и оливкового масла. Вы можете взять рикотту, творожный сыр, моцареллу или другой сыр на свой вкус.

Цветная капуста с чесноком и оливковым маслом

Цветная капуста с чесноком и оливковым маслом

Жаренные с чесноком овощи намного вкуснее и аппетитнее вареных. Быстро обжаренные овощи с травами и чесноком съедят даже дети без особых проблем. Жаренная цветная капуста с чесноком - это вкусно и совсем не вредно.

Запеченная курица с карри, нутом и помидорами

Запеченная курица с карри, нутом и помидорами

Безумно вкусный рецепт запеченной куриной грудки с нутом и карри. Если вам надоела простая курица, то приготовьте ее с индийскими специями, и вы удивитесь, как быстро еда исчезнет из тарелок - вашей семье очень понравится такой полезный обед.  К тому же все готовится в духовке, поэтому такой обед или ужин не отнимет у вас много сил и времени на приготовление.

<<  8 9 10 11 12 [1314 15 16 17  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем
  • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
  • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом
  • Маффины с лососем и рикоттой
  • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой