Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Батончики из бананов и хлопьев 4 злака с кешью и финиками

Батончики из бананов и хлопьев 4 злака с кешью и финиками

Полезные энергетические батончики из бананов и хлопьев - это прекрасная альтернатива различным покупным батончикам-мюсли, которые содержат слишком мало пищевых волокон и слишком много лишних ингредиентов. Злаковые хлопья - источник энергии, белков и клетчатки, бананы и финики содержат много витаминов и углеводов, а кешью богаты белками и растительными жирами. Эти банановые батончики без добавления сахара, муки и масла подойдут даже тем, кто хочет похудеть, а детям они очень понравятся в качестве вкусного и безвредного лакомства на завтрак или перекус.

Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

Очень сытный рецепт омлета с индейкой и кукурузой для полезного завтрака или ужина.  32 гр белка в порции и всего 310 калорий. Если вам не хватает белка в рационе или нужен низкокалорийный белковый ужин, то этот рецепт для вас.

Имбирное печенье на растительном масле

Имбирное печенье на растительном масле

Очень вкусное и ароматное имбирное печенье из цельнозерновой муки без сливочного масла. Вместо сливочного масла в этом рецепте используется растительное: оливковое или подсолнечное.

Салат из свеклы с апельсинами и сыром

Салат из свеклы с апельсинами и сыром

Очень вкусный и необычный салат. Простой салат со свеклой и мягким сыром превращается в оригинальный салат из свеклы с апельсинами. Такой салат будет красиво смотреться на праздничном и даже на новогоднем столе, так что возьмите на заметку и приготовьте полезный салат на Новый год.

Пряные тыквенные кексы из цельнозерновой муки

Пряные тыквенные кексы из цельнозерновой муки

Пряные тыквенные кексы с ароматом корицы и апельсиновой цедры и с остротой имбиря - это идеальная выпечка для осени или зимы, когда так не хватает солнца и тепла. Цельнозерновые тыквенные кексы не содержат масла, поэтому калорийность таких диетических маффинов намного ниже, чем подобная выпечка с большим количеством сахара и масла: всего 200 калорий на 100 гр. Сахар в данном рецепте легко можно заменить стевией или другим сахарозаменителем, чтобы кексы стали еще полезнее и подходили для любой диеты.

Сухарики из домашнего цельнозернового хлеба

Сухарики из домашнего цельнозернового хлеба

Домашние сухарики из ржаного или цельнозернового пшеничного хлеба - это прекрасное дополнение к салатам и супам. Сухарики получаются очень вкусными и хрустящими. Рекомендую делать их из домашнего цельнозернового хлеба, тогда вы получите максимальную пользу от такой закуски.

<<  11 12 13 14 15 [1617 18 19 20  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Крем-суп из спаржи и картофеля
  • Пирог со шпинатом
  •  Домашняя паста (Pasta fresca)
  • Домашние trofie с картофелем, стручковой фасолью и песто
  • Ciambella romagnola (Brazadela)
  • Маффины с рикоттой и шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем