Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

274031

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57269

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40582

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25681

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Цельнозерновой пирог с миндалем, йогуртом и виноградом

Очень вкусный цельнозерновой кекс с виноградом, а благодаря йогурту он не такой сухой, а слегка влажный (но не слишком, все пропекается). Миндаль и кокосовое масло добавляют вкуса и неповторимый аромат. Но если у вас этого нет, то замените пшеничной мукой и сливочным/подсолнечным маслом.

Соба с креветками и сельдереем

Соба - гречневая лапша - отлично подходит для обеда или раннего ужина в качестве источника сложных углеводов. Добавьте немного белка, овощи, оливковое масло и блюдо вас насытит на долгие часы. В этом рецепте к гречневой лапше я добавила креветки и сельдерей. Отличное получилось сочетание. Попробуйте и вы!

Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой

Этот рецепт вне рамок ПП, которое сейчас захватило мозг многих и не дает наслаждаться жизнью и получать от еды не только бжу, но и удовольствие. В разумных пределах, конечно. 2 грамма нутеллы на кусочек пирога еще никого не превратил из модели в даму с пышными формами. Именно жесткие запреты ведут к срывами и перееданию, а не десерты по выходным. Только вот печь десерты лучше самим - так проще контролировать ингредиенты и количество сахара. А сахара в этом пироге совсем немного. Да и все ингредиенты очень простые и доступные.

Рулет с апельсиновым кремом

Рулет с кремом - это уже почти что торт, только готовить его проще и быстрее. Этот рецепт цельнозернового рулета с творожным кремом подарит вам море наслаждения, так что не откладывайте его приготовление. Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Если вы печете бисквит из цельнозерновой муки впервые, то советую взять половину пшеничной муки высшего сорта: цельнозерновая мука бывает разная, часто не очень мелкого помола, поэтому бисквит может плохо подняться - будет менее пышный. Что самое вкусное в рулете, так это нежная начинка с апельсиновой цедрой. Рикотта особенно хорошо подходит для замены жирных сливочных сыров или масляного крема. Вкус бесподобный, а вреда для фигуры нет, поэтому пеките и ешьте такой десерт на диете и на правильном питании.

Маффины с лососем и рикоттой

Ищите что-то вкусное, что можно взять с собой? Не знаете, что приготовить на четверых из небольшого кусочка ценного лосося? Устали от сладких кексов и хотите испечь что-то полезное и без сахара? Доставайте ваши формочки для маффинов - будем печь маффины с лососем и зеленым горошком! Эти цельнозерновые кексы с рыбой и рикоттой невероятно вкусные, сочные, пышные... В общем, ни к чему много о них говорить, их надо пробовать!

Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой

Очень вкусный и полезный пирог с яблоками и нежной йогуртовой начинкой. Начинка у пирога не совсем обычная, а немного мягкая и с аппетитной корочкой. В этом пироге с яблоками минимум сахара, нет яиц и пшеничной муки, а углеводов совсем немного, по сравнению с обычной выпечкой из белой муки со сливочным маслом и тонной сахара. Так как за основу я взяла кокосовую и миндальную муку, а также хлопья 4 злака, пирог сытный, но не принесет вреда вашей фигуре. В кокосовой муке много пищевых волокон, а кокосовое масло и миндаль - источники растительных жиров. Пирог легко превратить в безглютеновый, если заменить хлопья 4 злака овсяными хлопьями.