Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

274892

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57764

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40901

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25957

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Куриная грудка с овощами и базиликом

Самые вкусные овощи с куриной грудкой. Приготовленные по этому рецепту овощи с курицей оценит вся семья, особенно маленькие гурманы и те, кто не очень-то любит овощи. Немного специй для вкуса, ароматное оливковое масло, быстрая обжарка и потрясающий ужин в итальянском стиле готов. И всего за 15 минут.

Цельнозерновые блины с курицей и грибами

Очень вкусные цельнозерновые блины с курицей и грибами, которые можно съесть на обед. Такой соус отлично сочетается с пастой или тыквенными оладьями.

Ягодный джем с семенами чиа.

Иногда очень хочется сладкого домашнего варенья из ягод. Но обычное варенье содержит большое количество калорий и сахара, и не всегда его себе можно позволить. К тому же, если брать свежие ягоды и не варить их, то пользы от такого джема будет намного больше. А с семенами чиа джем будет еще полезнее, ведь они содержат ценные жиры и витамины.

Кабачковые оладьи с кунжутом

Кабачковые оладьи очень просты в приготовлении, если удалить излишнюю жидкость из них. Это легко сделать, если натереть их на мелкой терке, посолить и оставить на несколько минут. Затем хорошо отжать и вылить сок.

Сладкие творожные ньокки с яблоками и шоколадным соусом

Ньокки (итал. gnocchi ) - итальянские клецки или в данном случае вареники из творога и цельнозерновой муки с шоколадным соусом и яблоками. Этот вариант ньокк подходит скорее для завтрака, но также можно побаловать себя сладким обедом.
Калорийность ньокк без соуса 370ккал/порция.

Кукурузные блинчики с черникой

Черника - одна из моих любимых ягод. Когда начинается сезон черники, то я готова есть ее на завтрак, обед и ужин. Эти потрясающие блинчики очень просты в приготовлении и не требуют каких-то сложных ингредиентов. Если у вас не оказалось кукурузной муки, то ее легко можно заменить пшеничной или овсяной мукой. Благодаря сочным ягодам, панкейки вкусны без добавок, но я рекомендую есть их с натуральным йогуртом, рикоттой или мягким творогом.