Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

274013

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57251

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40574

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25667

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Яблочное пюре с клубникой и семенами льна.

Фруктовое пюре это отличная еда не только для малышей, но и вкусный полезный десерт для взрослых. Свежее фруктовое пюре можно есть прямо так или добавить в йогурт или творог. А летом из пюре можно приготовить освежающее фруктовое мороженое.

Цельнозерновые булочки из рикотты с оливками и сушеными помидорами

Эти ароматные булочки можно брать с собой на перекус или есть в качестве закуски. Рекомендую натереть разрезанные булочки чесноком и сбрызнуть их оливковым маслом. Это очень вкусно! Подробнее в блоге.

Калорийность 1 порции - 1 булочка - 245ккал.

Шоколадное печенье на кокосовом молоке.

Полезное шоколадное печенье. Выпечка на кокосовом молоке по вкусу совсем не диетическая, так что такое печенье оценит вся семья и знакомые. Рекомендую попробовать это ароматное шоколадное печенье со стаканом молока на завтрак или перекус. По вкусу можно добавить в печенье шоколадную крошку, сушеные ягоды, орехи.

Калорийность на 100гр 334 ккал, БЖУ - 11/18/31

Ньокки из рикотты с соусом песто

Ньокки - это итальянские вареники или клецки. Они очень просты в приготовлении и вся "фишка" здесь в соусе. Ньокки можно делать как сладкие - с фруктами и сиропами, так и с овощными соусами. Этот рецепт хорош тем, что можно использовать для теста только желтки. Так что после белкового омлета на завтрак можно сразу приступать к приготовлению этих чудесных ньокк из рикотты и оставшихся желтков.

Отрубные корзиночки или лепешки для канапе

Как съесть много клетчатки и при этом вкусно перекусить? Очень просто, нужно лишь заменить хлеб отрубной лепешкой. Такие канапе отлично подойдут для праздничного стола, когда так необходимо помочь ЖКТ переварить все эти вкусности. А клетчатка в этом помогает лучше всего. К тому же, она заполняет желудок и дает чувство сытости. А значит меньше шансов переесть.

Паста с курицей и грибами в белом соусе

Всего несколько ингредиентов способно превратить простую куриную грудку в изумительное блюдо. Сочетание грибов, сливочного соуса и куриной грудки незабываемо. Такой соус можно использовать не только к пасте или крупам, но и добавить в качестве начинки к блинам или тыквенным оладьям.