Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

274873

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57758

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40898

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25955

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Смузи из груши, яблока и базилика.

Взбить в блендере 1 небольшую грушу, 1 яблоко, несколько веточек базилика. Добавить воду до нужной консистенции.

Смузи из нектарина и клубники с базиликом и мелисой

Очень вкусный и освежающий смузи. Особенно со свежей дачной клубникой и ароматным базиликом.

Для сытости рекомендую добавить протеин. Тогда у вас получится отличный витаминный завтрак.

Смузи из яблока и банана с сельдереем

Еще один вкусный вариант для быстрого перекуса.

Теплый салат из киноа с грудкой и овощами

Киноа очень интересная и полезная крупа. В ней содержатся витамины группы В, фосфор, железо, кальций, цинк, магний, марганец. Очень вкусно сочетать киноа с овощами и птицей. Также можно приготовить сладкий вариант с фруктами и молоком.

Омлет из 3х белков и 1 яйца с кукурузой

Лишние желтки я убираю, чтобы уменьшить количество жира в омлете. Их можно использовать в других рецептах или выбрасывать.

Омлет с горошком

Омлет из 3х белков и 1 яйца с горошком. Б/Ж/У - 24/5/17 . Желтки я обычно или выбрасываю или использую в других рецептах. Без них омлет получается менее жирный и с большим количеством белка.