Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Болтунья с помидорами

Болтунья с помидорами

Вкусный, сытный и полезный завтрак, который вы легко приготовите за 5 минут! Болтунья или scrambled eggs - это очень быстрый способ приготовить яйца, а яйца, как известно, - это отличный источник полноценного белка, который даст вам сил и обеспечит необходимыми аминокислотами уже с утра. Помидоры в болтунье придают сочность блюду, а если добавить еще и зелень или базилик, то этот белковый завтрак станет изысканным блюдом.

Кус-кус с помидорами и зеленью

Кус-кус с помидорами и зеленью

Вкусный гарнир, который содержит сложные углеводы, овощи, витамины и клетчатку, за 5 минут? Легко! Кус-кус готовится из пшеницы и не требует варки. Его достаточно залить кипятком, и через пару минут гарнир готов. Это очень удобно, особенно когда вы собираете себе обед на работу с утра. При выборе кус-куса смотрите на состав - лучше, если там указано количество пищевых волокон (от 4-5 г на 100 г).  Если кус-кус вам не найти, то для такого гарнира подойдет и булгур, который нужно будет предварительно сварить.

Освежающий смузи с имбирем и мятой

Освежающий смузи с имбирем и мятой

Вкусный и освежающий смузи с имбирем и мятой. Имбирь придает легкую остроту и делает этот смузи супер полезным напитком.


Салат из свежих овощей с оливками

Салат из свежих овощей с оливками

Всего за несколько минут можно приготовить яркий гарнир к рыбе или птице. Такой салат из свежих овощей прекрасно сочетается с курицей или индейкой и будет идеальным дополнением к обеду или ужину. А добавив немного сыра, этот легкий салат можно съесть и в перекус. Выбирайте те овощи, которые есть у вас сейчас в холодильнике: помидоры, перец, сельдерей, огурцы. Берите оливки разных цветов и салатные листья нескольких видов. Разнообразие помогает нам получать больше удовольствия от вкусной еды, к тому же рацион, богатый разноцветными овощами, очень полезен.

Имбирный напиток

Имбирный напиток

Имбирь - уникальный корень, который очень популярен в азиатских странах. Имбирь используют для множества блюд - от напитков и супов до сладостей и выпечки. Имбирный напиток во время простуды согреет вас и облегчит течение заболевания. Приготовить имбирный напиток очень просто: за основу берем корень имбиря и апельсин. Вы можете добавить лимон, мяту, яблоки, мед по вкусу. Я же люблю имбирный напиток с апельсинами и яблоками без лишних подсластителей.

Салат с печеными баклажанами

Салат с печеными баклажанами

Баклажаны - это овощ, про который, к сожалению, многие забывают. Запеченные с оливковым маслом и чесноком баклажаны - это очень вкусно! Их можно есть прямо так или же приготовить такой салат из свежих овощей и печеных баклажанов. Возьмите те овощи, которые есть сейчас у вас дома - салатные листья, помидоры, огурцы, сладкий перец и другие. Для вкуса и большей пользы добавьте горсть оливок и свежий сыр - фета, сиртаки, адыгейский или качиорикотта, как у меня. Такой салат сытный и легкий одновременно, съешьте его в перекус или же на ужин вместе с рыбой или курицей.

<<  1 2 3 [45 6 7 8  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом
  • Маффины с лососем и рикоттой
  • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой
  • Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой
  • Чечевица с овощами и грибами по-итальянски
  • Шоколадный кекс на кокосовом молоке с миндалем
  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Капустный салат с рукколой и сельдереем