Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

273597

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

56920

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40340

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25394

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Салат с авокадо и помидорами.

Один из моих любимых салатов. Невероятно просто готовить и требуется всего 2 ингредиента - авокадо и помидоры. Салатные листья не обязательно добавлять. Салат можно есть так или вместе с пастой или крупами. Авокадо очень ценный плод, и его стоит включить в свой рацион питания.

Салат с нектаринами, яблоком и орехами.

Очень простой и легкий фруктовый салат. Идеален для перекуса между завтраком и обедом.

Салат с нектаринами,яблоком, рикоттой и орехами.

Очень вкусное сочетание фруктов и рикотты. А зелень делает салат менее сладким и добавляет еще больше питательных веществ в этот витаминный салат.

Руккола с ягодами и грушей.

Салат может быть не только из овощей. Очень вкусный салат получается из листьев рукколы, фруктов и ягод. Такой салат можно съесть в перекус или же подать к индейке или куриной грудке.

Арахисовые панкейки

Люблю экспериментировать с различными видами муки. На этот раз попробовала добавить к цельнозерновой пшеничной арахисовую муку. Получилось очень вкусно. Особенно в сочетании с топпингом из йогурта, клубники и арахисовой пасты. Десерт вышел непристойно калорийным, но менее полезным от этого он не стал. Все дело в размере порции.

Блинчики из отрубей и творога с киви и йогуртом

Благодаря большому содержанию пищевых волокон в отрубях, такие отрубные блинчики очень полезны. Это прекрасный способ съесть ненавистные для многих, особенно детей, отруби. Отруби лучше всего использовать те, что содержат больше всего клетчатки. Я обычно беру пшеничные и ржаные отруби или смесь из ржаных, овсяных и пшеничных отрубей.