Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Ржаные блинчики с льняной мукой на йогурте

Ржаные блинчики с льняной мукой на йогурте

Очень питательные и сытные блинчики. Если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно съедать более 1600 ккал в день, то и порция блинчиков на завтрак должна быть хорошей, чтобы обеспечить вас необходимой энергией. 

Низкокалорийные блинчики из банана и яичных белков.

Низкокалорийные блинчики из банана и яичных белков

Блинчики всего из 2-х ингредиентов?! При этом они очень сладкие и содержат 13 гр белка и всего 150ккал. Конечно, при приготовлении таких блинчиков нужны навыки выпечки панкейков. Эти блинчики не содержат муки, поэтому тесто довольно жидкое и жарить их порой не так то просто.

Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Люблю утро, когда никуда не надо спешить и можно приготовить вкуснейшие блинчики. Если делать панкейки на твороге, а не молоке, то они получаются очень сытные. В данном рецепте 24 гр белка на порцию вместе с кремом.

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовая мука содержит большое количество клетчатки. К тому же при добавлении кокосовой муки обычной муки требуется меньше. А значит, углеводов будет меньше в таких блинчиках. В 1й порции панкейков содержится 17 гр белка, 13 гр жира, 21 гр углеводов и 14 гр клетчатки.

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Очень простой способ разнообразить обычный творог. Творог для этой запеканки можно взять мягкий или сухой, но в сухой лучше добавить ложку йогурта, кефира или молока. Если у вас нет муки цельнозерновой, то вполне можно обойтись отрубями или заменить пшеничную муку ржаной.

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Я очень люблю блинчики на завтрак. А эти цельнозерновые панкейки с льняной мукой, бананом и орехами просто восхитительны. Еще вкуснее их есть с натуральным йогуртом и ягодами.

<<  38 39 40 41 42 [4344 45 46 47  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем