Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Низкокалорийные блинчики из банана и яичных белков.

Низкокалорийные блинчики из банана и яичных белков

Блинчики всего из 2-х ингредиентов?! При этом они очень сладкие и содержат 13 гр белка и всего 150ккал. Конечно, при приготовлении таких блинчиков нужны навыки выпечки панкейков. Эти блинчики не содержат муки, поэтому тесто довольно жидкое и жарить их порой не так то просто.

Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Люблю утро, когда никуда не надо спешить и можно приготовить вкуснейшие блинчики. Если делать панкейки на твороге, а не молоке, то они получаются очень сытные. В данном рецепте 24 гр белка на порцию вместе с кремом.

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовая мука содержит большое количество клетчатки. К тому же при добавлении кокосовой муки обычной муки требуется меньше. А значит, углеводов будет меньше в таких блинчиках. В 1й порции панкейков содержится 17 гр белка, 13 гр жира, 21 гр углеводов и 14 гр клетчатки.

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Очень простой способ разнообразить обычный творог. Творог для этой запеканки можно взять мягкий или сухой, но в сухой лучше добавить ложку йогурта, кефира или молока. Если у вас нет муки цельнозерновой, то вполне можно обойтись отрубями или заменить пшеничную муку ржаной.

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Я очень люблю блинчики на завтрак. А эти цельнозерновые панкейки с льняной мукой, бананом и орехами просто восхитительны. Еще вкуснее их есть с натуральным йогуртом и ягодами.

Смузи из творога и хурмы

Смузи из творога и хурмы

Смузи легко утолит голод между основными приемами пищи или прекрасно дополнит ваш завтрак. Хурма очень сладкий фрукт, а творог помогает уменьшить эту сладость. К тому же, творог содержит белок, так что такой шейк насытит лучше, чем обычный фруктовый смузи.

<<  39 40 41 42 43 [4445 46 47 48  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Крем-суп из спаржи и картофеля
  • Пирог со шпинатом
  •  Домашняя паста (Pasta fresca)
  • Домашние trofie с картофелем, стручковой фасолью и песто
  • Ciambella romagnola (Brazadela)
  • Маффины с рикоттой и шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем