Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Ржаные блинчики с бананом

Ржаные блинчики с бананом

Очень вкусные банановые блинчики из ржаной муки. С добавлением отрубей они еще полезнее. Очень вкусно их есть просто с яблоком или с натуральным йогуртом.

Фриттата с луком, черри и кабачком

Фриттата с луком, черри и кабачком

Фриттата - это итальянский омлет. Если у вас есть сковорода со съемной ручкой, то вы можете приготовить такую фриттату. Если же такой нет, то просто возьмите форму для запекания, сложите начинку, залейте яйцом и запеките в духовке.

Пицца с сыровяленой говядиной и куриной грудкой, помидорами и зеленью.

Пицца с сыровяленой говядиной и куриной грудкой, помидорами и зеленью.

Тесто из цельнозерновой муки без дрожжей. Очень вкусная и сытная пицца.

Чечевичный суп-пюре с протертыми томатами.

Чечевичный суп-пюре с протертыми томатами

Чечевица отличный продукт для сытного обеда. Она богата белком, клетчаткой, витаминами группы В. В чечевице содержится большое количество кремния, фосфора, железа, кобальта и селена. В 100 гр чечевицы 25 гр белка. Наиболее полезные сорта чечевицы, которые дольше всего варятся.

Омлет с цукини и зеленью

Омлет с цукини и зеленью

Калории 142 , БЖУ 18/5/5
Желтки я убираю для уменьшения жира и холестерина, так как 100гр желтков содержат 31гр. жира. Вы можете взять и 2 яйца, но количество белка и жира будет иное.

Ржаные блины с йогуртом и черникой

Ржаные блины с йогуртом и черникой

Невероятно вкусные блины получаются из ржаной муки. И совсем они не напоминают хлеб, как можно было бы подумать. Очень интересное сочетание блинов, черники и натурального йогурта. Можно приготовить сладкий или соленый вариант блинчиков и выбрать подходящую начинку: мягкий творог, йогурт, фрукты, ягоды, кленовый сироп, красная рыба, кремчиз и т.д.

<<  40 41 42 43 44 [4546 47 48 49  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем