Рецепты

Главная

Рецепты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

273595

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

56920

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40340

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25390

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Руккола с кабачком, шампиньонами и сельдереем.

На первый взгляд необычное сочетание, да и шампиньоны сырые. Но салат очень вкусный. Очень хорошо такой салат сочетается с рыбой или птицей.

Чечевица с луком и морковью

Очень сытно,вкусно и просто. Чечевицу можно сварить сразу на несколько дней и приготовить разные блюда из нее. Чечевицу лучше брать ту, которая дольше варится. Как правило, она содержит больше питательных веществ и клетчатки.

Пицца с рикоттой и сыровяленой говядиной.

Очень люблю итальянскую кухню и, конечно же, пиццу и пасту. Домашняя пицца из цельнозерновой муки без дрожжей и лишнего жира - это прекрасный и сбалансированный обед. К тому же, это очень вкусно. В 2-х кусках всего 310 ккал, так что можно позволить себе съесть больше, если это входит в Вашу дневную норму ккал.

Запеченная дорада с лимоном и петрушкой

Дорада - очень вкусная белая рыба, у которой минимум ненавистных костей для подобных небольших рыб. Попробуйте запечь дораду по этому рецепту с лимоном и петрушкой и порадуйте легким и полезным ужином вашу семью.

Смузи с овощами, бананом, киви и йогуртом.

Вкусный и полезный перекус или завтрак. А самое главное на приготовление уйдет всего 2 минуты. Так что даже самые занятые люди могут позволить себе такой быстрый завтрак.

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Протеиновый коктейль это отличное начало дня или хорошая еда для быстрого восстановления после тренировки. Так как я занимаюсь утром или днем, то пью коктейль до и после тренировки. Это помогает мне оставаться сытой всю тренировку и не чувствовать тяжести в желудке, как при обильном завтраке.