Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Протеиновый коктейль это отличное начало дня или хорошая еда для быстрого восстановления после тренировки. Так как я занимаюсь утром или днем, то пью  коктейль до и после тренировки. Это помогает мне оставаться сытой всю тренировку и не чувствовать тяжести в желудке, как при обильном завтраке.

Банановые кексы из овсянки

Банановые кексы из овсянки

Банановые кексы без масла, сахара и белой муки. Эти цельнозерновые кексы пекутся с добавлением овсяных хлопьев и отрубей, поэтому банановые кексы из овсянки содержат много пищевых волокон - клетчатки.


Выпечка с бананом сладкая и не требует добавления сахара, но по вкусу можно положить стевию, кленовый сироп, мед.

Куриная грудка, тушенная с кабачком и горошком в соевом соусе

Куриная грудка, тушенная с кабачком и горошком в соевом соусе

Все очень и очень просто. Простой в приготовлении низкокалорийный ужин.

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей - это отличный и простой в приготовлении сбалансированный обед. Низкое содержание жиров можно компенсировать небольшим количеством тертого сыра.

Запеченная куриная грудка с кунжутом

Запеченная куриная грудка с кунжутом

Очень часто я слышу много нелестных слов о куриной грудке. То она многим надоедает, то некоторые считают ее сухой. Вот еще один способ разнообразить привычную куриную грудку и съесть ее с удовольствием. При этом приготовление занимает считанные минуты, большую часть которых курица запекается в духовке.

Гречневая лапша с курицей, кабачком и перцем.

Гречневая лапша с курицей, кабачком и перцем

Очень простой и вкусный обед. Все готовится крайне быстро, и через каких-то 15 минут вы сможете наслаждаться сытным и сбалансированным обедом.

<<  45 46 47 48 49 [5051 52 53 54  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем