Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Руккола с кабачком, шампиньонами и сельдереем.

Руккола с кабачком, шампиньонами и сельдереем.

На первый взгляд необычное сочетание, да и шампиньоны сырые. Но салат очень вкусный. Очень хорошо такой салат сочетается с рыбой или птицей.

Чечевица с луком и морковью

Чечевица с луком и морковью

Очень сытно,вкусно и просто. Чечевицу можно сварить сразу на несколько дней и приготовить разные блюда из нее.  Чечевицу лучше брать ту, которая дольше варится. Как правило, она содержит больше питательных веществ и клетчатки.

Пицца с рикоттой и сыровяленой говядиной.

Пицца с рикоттой и сыровяленой говядиной.

Очень люблю итальянскую кухню и, конечно же, пиццу и пасту. Домашняя пицца из цельнозерновой муки без дрожжей и лишнего жира - это прекрасный и сбалансированный обед. К тому же, это очень вкусно. В 2-х кусках всего 310 ккал, так что можно позволить себе съесть больше, если это входит в Вашу дневную норму ккал.

Запеченная дорада с лимоном и петрушкой

Запеченная дорада с лимоном и петрушкой

Дорада - очень вкусная белая рыба, у которой минимум ненавистных костей для подобных небольших рыб. Попробуйте запечь дораду по этому рецепту с лимоном и петрушкой и порадуйте легким и полезным ужином вашу семью.

Смузи с овощами, бананом, киви и йогуртом.

Смузи с овощами, бананом, киви и йогуртом.

Вкусный и полезный перекус или завтрак. А самое главное на приготовление уйдет всего 2 минуты. Так что даже самые занятые люди могут позволить себе такой быстрый завтрак.

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Протеиновый коктейль это отличное начало дня или хорошая еда для быстрого восстановления после тренировки. Так как я занимаюсь утром или днем, то пью  коктейль до и после тренировки. Это помогает мне оставаться сытой всю тренировку и не чувствовать тяжести в желудке, как при обильном завтраке.

<<  45 46 47 48 49 [5051 52 53 54  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Крем-суп из спаржи и картофеля
  • Пирог со шпинатом
  •  Домашняя паста (Pasta fresca)
  • Домашние trofie с картофелем, стручковой фасолью и песто
  • Ciambella romagnola (Brazadela)
  • Маффины с рикоттой и шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем