Бутерброд с рикоттой и клубничным джемом

Имбирный шококекс с миндалем

Имбирный шококекс с миндалем

Из всех моих кексов на йогурте или кокосовом молоке этот самый вкусный. На мой взгляд, тесто идеальное: рыхлое, не мокрое, но и не сухое. Для начинки прекрасно подходят орехи. Кекс очень ароматный и прямо тает во рту. Кекс можно разрезать и промазать творогом или йогуртом, или приготовить к нему крем из творога и кокосовых сливок.

Цельнозерновая пицца с рикоттой, нектаринами и ягодами.

Цельнозерновая пицца с рикоттой, нектаринами и ягодами.

Думаете пицца не может быть десертом? Легко. Невероятно вкусная и сладкая пицца. Печеный нектарин бесподобен. И ни грамма белого сахара. Только свежие фрукты и ягоды.
Калорийность 1 порции 375 ккал.

Паста с луком и перцем.

Паста с луком и перцем.

Паста мой самый любимый обед. Почему? Да все просто. Ее очень быстро и легко готовить. 10-15 минут и еда уже в тарелке. Экспериментировать с соусами и добавками можно бесконечно. Цельнозерновая паста с овощными соусами содержит необходимые каждому человеку углеводы, клетчатку, витамины. В середине дня паста это отличный источник энергии. В зависимости от дневной потребности в калориях можно брать 70-100 гр сухой пасты.

Простой суп с курицей и чечевицей.

Простой суп с курицей и чечевицей

В прохладное время очень хочется горячей еды. Лучше всего согревает суп. Легкий и в то же время сытный, и естественно полезный, суп с куриной грудкой, овощами и чечевицей придаст сил и согреет до самого вечера.

Ржаные панкейки с льняной мукой и какао

Ржаные панкейки с льняной мукой и какао

Такие смуглые блинчики с какао идеально сочетаются с творогом или рикоттой. А джем из инжира добавляет вкуса и сладости. Настоящее неземное удовольствие.

Каша с фруктами и миндалем

Каша с фруктами и миндалем

Одним из полезных завтраков является каша. Вот только овсяные хлопья или хлопья из других злаков необходимо тщательно выбирать, чтобы каша была на самом деле полезной, а не просто кучкой пустых калорий. Ищите хлопья с высоким содержанием пищевых волокон. Отличным дополнением к хлопьям будут фрукты, орехи и ягоды. Для сбалансированного завтрака в каше мало белка, поэтому я бы порекомендовала съесть еще пару ложек творога  или яйцо.

<<  48 49 50 51 52 [5354 55 56 57  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Творожное печенье с арахисовой мукой и фундуком
  • Легкий крамбл с вишней и яблоками
  • Бургеры с куриной котлетой и овощами
  • Запеченный нут в томатном соусе
  • Цветная капуста с грибами и стручковой фасолью
  • Суп-пюре из цветной капусты и зеленого горошка
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом