Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

Очень сытный рецепт омлета с индейкой и кукурузой для полезного завтрака или ужина.  32 гр белка в порции и всего 310 калорий. Если вам не хватает белка в рационе или нужен низкокалорийный белковый ужин, то этот рецепт для вас.

Закуска из яичных белков с хумусом

Закуска из яичных белков с хумусом

Очень вкусная и сытная закуска из яичных белков с хумусом. Такое простое блюдо можно даже съесть вместо ужина, когда совсем не хочется готовить что-то сложное, или же приготовить белки с хумусом к праздничному столу на Новый год.

Омлет с цуккини и базиликом

Омлет с цуккини и базиликом

Вкусный и простой омлет с кабачками и базиликом для завтрака или перекуса в течение дня. На завтрак к омлету можно добавить кусочек цельнозернового хлеба и сыр, чтобы завтрак был более сытным.

Омлет со шпинатом, помидорами и сыром

Омлет со шпинатом, помидорами и сыром

Очень вкусное сочетание шпината и помидоров с тонкой корочкой запеченного сыра. Отличный легкий и сытный завтрак. Количество яиц  и белков вы можете взять на свой вкус.

Фриттата со шпинатом, моцареллой и черри

Фриттата со шпинатом, моцареллой и черри

Очень вкусный омлет. Шпинат прекрасно себя чувствует в компании моцареллы и помидоров. Количество яиц вы можете брать по своему вкусу.

Омлет с кабачком и сыром

Омлет с кабачком и сыром

220 калорий и 24 г белка в порции. Желтки я иногда убираю для уменьшения живор, так как 100 г желтков содержат 31 г  жиров.

<<  1 [23 4  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом
  • Маффины с лососем и рикоттой
  • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой
  • Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой
  • Чечевица с овощами и грибами по-итальянски
  • Шоколадный кекс на кокосовом молоке с миндалем
  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Капустный салат с рукколой и сельдереем