Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Очень сытные цельнозерновые панкейки на твороге

Люблю утро, когда никуда не надо спешить и можно приготовить вкуснейшие блинчики. Если делать панкейки на твороге, а не молоке, то они получаются очень сытные. В данном рецепте 24 гр белка на порцию вместе с кремом.

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовые блинчики на кокосовом молоке

Кокосовая мука содержит большое количество клетчатки. К тому же при добавлении кокосовой муки обычной муки требуется меньше. А значит, углеводов будет меньше в таких блинчиках. В 1й порции панкейков содержится 17 гр белка, 13 гр жира, 21 гр углеводов и 14 гр клетчатки.

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Творожная запеканка с отрубями и клубникой

Очень простой способ разнообразить обычный творог. Творог для этой запеканки можно взять мягкий или сухой, но в сухой лучше добавить ложку йогурта, кефира или молока. Если у вас нет муки цельнозерновой, то вполне можно обойтись отрубями или заменить пшеничную муку ржаной.

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Банановые блинчики с орехами и льняной мукой

Я очень люблю блинчики на завтрак. А эти цельнозерновые панкейки с льняной мукой, бананом и орехами просто восхитительны. Еще вкуснее их есть с натуральным йогуртом и ягодами.

Банановый кекс с вишней и йогуртом

Банановый кекс с вишней и йогуртом

Простой и вкусный банановый кекс с вишней. Этот кекс из цельнозерновой муки менее влажный, чем мои другие кексы с бананами. Вишня добавляет немного кислинки, а с йогуртом такой кекс идеален для завтрака или сытного перекуса. Не бойтесь углеводов, а готовьте полезную выпечку из правильных ингредиентов.

Низкокалорийные творожные кексы с морковью

Низкокалорийные творожные кексы с морковью

Насмотревшись на выпечку с морковью, решила тоже попробовать. Получилась морковно-творожная запеканка в форме кексов. Форму для кексов лучше брать силиконовую, к обычным скорее всего тесто прилипнет, так как масла в кексах нет. Муки мало, много отрубей, а сахар я вообще не добавляла. Из сладкого только курага. Да и морковь дает сладость. Поэтому такую выпечку не страшно есть при снижении веса и можно спокойно давать детям. В кексы можно добавить еще семечки или орехи.

<<  7 8 9 10 11 [1213 14 15 16  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем