Рецепты десертов для правильного питания

Главная

Рецепты

Десерты

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

274031

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

57269

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40582

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25681

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Банановые кексы из цельнозерновой муки с яблоками и корицей

У этих банановых кексов из цельнозерновой муки невероятный аромат корицы и печеного яблока, который заставляет готовить их снова и снова. Вся квартира становится такой уютной и теплой, а после чая с банановым кексом и целый мир покажется немного чудеснее.

Яблочный пирог из цельнозерновой муки или шарлотка

Думаю, для многих шарлотка ассоциируется с первыми самостоятельными попытками испечь что-то вкусное. И действительно, такой яблочный пирог приготовить может даже совсем юный кулинар. Пирог невероятно простой, требует минимум ингредиентов и особенно хорош в осенний период, когда дома ожидают своего часа несколько мешков свежих садовых яблок.

Смузи с овощами, бананом, киви и йогуртом.

Вкусный и полезный перекус или завтрак. А самое главное на приготовление уйдет всего 2 минуты. Так что даже самые занятые люди могут позволить себе такой быстрый завтрак.

Шоколадный протеиновый коктейль с черникой.

Протеиновый коктейль это отличное начало дня или хорошая еда для быстрого восстановления после тренировки. Так как я занимаюсь утром или днем, то пью коктейль до и после тренировки. Это помогает мне оставаться сытой всю тренировку и не чувствовать тяжести в желудке, как при обильном завтраке.

Банановые кексы из овсянки

Банановые кексы без масла, сахара и белой муки. Эти цельнозерновые кексы пекутся с добавлением овсяных хлопьев и отрубей, поэтому банановые кексы из овсянки содержат много пищевых волокон - клетчатки.

Выпечка с бананом сладкая и не требует добавления сахара, но по вкусу можно положить стевию, кленовый сироп, мед.

Смузи из авокадо и банана с порошком пшеничной травы.

Отличный перекус или даже завтрак. Очень питательный и сытный смузи. Семена и порошок травы дополнительно обогащают витаминами, минералами и жирными кислотами Омега 3,6,9.
Рекомендую немного охладить десерт перед употреблением.