Рецепты гарнира

Главная

Рецепты

Гарнир

Поиск по словам

Социальные сети

Популярные посты

Интуитивное питание

273595

В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки

56920

Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.

40340

Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.

25390

Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.

Полба с цветной капустой, горошком и сыром

Это сытное блюдо из такой вкусной крупы, как полба, может стать прекрасным обедом или же гарниром к рыбе или птице. Если вы едите полбу с курицей или рыбой, то рекомендую немного уменьшить порцию. Я же люблю иногда приготовить вот такой углеводный обед без мяса и рыбы. Полба (еще ее называют спельтой) - это древняя крупа из рода Пшеница. Последнее время она вновь становится популярной, ее все легче найти на полках магазинов или в интернете - и это очень здорово, ведь она содержит множество питательных веществ, да и вкус у нее приятный и необычный.

Овощи с бобовыми ростками и соевым соусом

Вкусные овощи с бобовыми ростками. Готовьте овощи минимальное время, так они сохранят больше питательных веществ и вкуса. Бобовые ростки можно взять любые - ростки маша, чечевицы, сои и другие. Их можно купить в магазине или прорастить дома.

Котлеты из киноа с сыром и зеленью

Необычные котлеты, которые готовятся без мяса. Такие оладьи из киноа с сыром очень вкусно есть с натуральным йогуртом и овощами.

Цветная капуста с грибами и стручковой фасолью

Вкусный и полезный овощной гарнир с грибами, который можно подать к птице или рыбе, а также к бобовым. Жаренная с шампиньонами и стручковой фасолью цветная капуста - это отличный источник витаминов и пищевых волокон. Такой диетический гарнир практически не содержит калорий, хотя порция очень внушительная. Поэтому, если вы очень голодны, но сидите на диете, приготовьте побольше вкусных овощей с грибами и наслаждайтесь аппетитной едой без вреда для фигуры.

Запеченный картофель с розмарином

Вы все еще боитесь есть картошку на диете? Напрасно. Картофель - это такой же источник углеводов, как и рис, паста, овсянка. Он содержит витамины группы В, витамин С, кобальт, калий, хром и другие микроэлементы, которые необходимы для нашего организма. К тому же картофель - один из самых распространенных овощей в нашей полосе. Для того чтобы не набрать лишний вес и выйти из-за стола с легкостью, ешьте картошку днем в обед в сочетании с овощами или же добавляя в качестве гарнира к мясу или рыбе, но в небольшом количестве.

Тыква с зеленым горошком и луком

Очень вкусный и простой гарнир, который готовится всего за 10 минут. Добавьте куриную грудку, мясо или рыбу, и у вас получится сбалансированный обед или ужин. Также рекомендую добавить мягкий сыр, с ним особенно вкусно.