Спельта с тыквой

Спельта с тыквой

Недавно открыла для себя вкуснейшую крупу - спельту. Давно уже пользуюсь мукой из этой крупы, но кашу приготовила впервые. Спельта богата белком. В ней содержится большое количество витаминов группы В, ниацина, фосфора, марганца, меди, магния и других микро и макроэлементов.

Тыква с луком и перцем

Тыква с луком и перцем

Отличное дополнение к крупам или птице. Также тыкву с луком можно добавлять в супы-пюре.

Запеченная дорада, бурый рис с кабачком и яйцом и спаржа

Запеченная дорада, бурый рис с кабачком и яйцом и спаржа

Невероятно вкусный обед для правильного питания. Здесь есть все, что так необходимо в середине дня, чтобы оставаться энергичным до вечера: белки, жиры, сложные углеводы и клетчатка. Дорада отлично сочетается с бурым рисом, а спаржа, огурцы и кабачок добавляют сочности всему блюду.

Запеченный лосось с базиликом , бурый рис и салат с редисом и цуккини

Запеченный лосось с базиликом , бурый рис и салат с редисом и цуккини

Простой, вкусный и полезный обед для рационального питания. Свежие овощи, красная рыба, углеводы, много клетчатки и всего полчаса для приготовления такого сытного обеда.

Гречневая лапша с горошком, кабачком, перцем, сельдереем и курицей.

Гречневая лапша с горошком, кабачком, перцем, сельдереем и курицей.

Гречневая лапша с овощами и курицей - это вкусный и сытный обед за 10 минут.

Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом.

Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом

Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом - все это сбалансированный обед для рационального питания.  Рис с яйцом и кунжутным маслом намного интереснее обычного риса.

<<  1 2 3 4 5 [67 8  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем