В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки
54386
Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Отзывы
51970
Здесь будут жить ваши отзывы и вопросы.
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.
38611
Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Булгур с горошком, кукурузой и индейкой - это простой и вкусный сбалансированный обед. Булгур - это очень вкусная крупа из пшеницы, содержит пищевые волокна, витамины группы В, фосфор, магний, марганец, медь и другие микро и макроэлементы.
Тыква - это настоящий зимний овощ. Полюбила я ее несколько лет назад и теперь с нетерпением жду сезона тыквы. Из нее можно приготовить тысячу всевозможных блюд: супы-пюре, каши с тыквой, котлеты, кексы, блинчики. Но самый простой способ это запечь тыкву в духовке.
В киноа много белка, витаминов и родом она из Южной Америки. Киноа можно использовать как гарнир или как самостоятельное блюдо, дополнив крупу овощами или фруктами.
Очень сытно,вкусно и просто. Чечевицу можно сварить сразу на несколько дней и приготовить разные блюда из нее. Чечевицу лучше брать ту, которая дольше варится. Как правило, она содержит больше питательных веществ и клетчатки.
Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей - это отличный и простой в приготовлении сбалансированный обед. Низкое содержание жиров можно компенсировать небольшим количеством тертого сыра.