Киноа с фасолью, перцем и морковью

Киноа с фасолью, перцем и морковью

Очень вкусный теплый салат из киноа, фасоли и овощей. Киноа богата белками, а также содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

Булгур с кукурузой, горошком и зеленью

Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

Булгур с горошком, кукурузой и индейкой - это простой и вкусный сбалансированный обед. Булгур - это очень вкусная крупа из пшеницы, содержит пищевые волокна, витамины группы В, фосфор, магний, марганец, медь и другие микро и макроэлементы.

Запеченная тыква с оливковым маслом, чесноком и рикоттой

Запеченная тыква с оливковым маслом, чесноком и рикоттой

Тыква - это настоящий зимний овощ. Полюбила я ее несколько лет назад и теперь с нетерпением жду сезона тыквы. Из нее можно приготовить тысячу всевозможных блюд: супы-пюре, каши с тыквой, котлеты, кексы, блинчики. Но самый простой способ это  запечь тыкву в духовке.

Киноа с йогуртом, яблоком и орехами

Киноа с йогуртом, яблоком и орехами

В киноа много белка, витаминов и родом она из Южной Америки. Киноа можно использовать как гарнир или как самостоятельное блюдо, дополнив крупу овощами или фруктами.

Чечевица с луком и морковью

Чечевица с луком и морковью

Очень сытно,вкусно и просто. Чечевицу можно сварить сразу на несколько дней и приготовить разные блюда из нее.  Чечевицу лучше брать ту, которая дольше варится. Как правило, она содержит больше питательных веществ и клетчатки.

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей

Индейка , кабачок и тыква на гриле с чечевицей - это отличный и простой в приготовлении сбалансированный обед. Низкое содержание жиров можно компенсировать небольшим количеством тертого сыра.

<<  2 3 4 5 6 [78  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом
  • Маффины с лососем и рикоттой
  • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой
  • Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой
  • Чечевица с овощами и грибами по-итальянски
  • Шоколадный кекс на кокосовом молоке с миндалем
  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Капустный салат с рукколой и сельдереем