Птица

Перловка с курицей и овощами

Простой и вкусный сбалансированный обед. Перловка отлично подходит для правильного питания, ведь она содержит необходимые нам углеводы, белки, совсем немного жиров. К тому же в ней есть такие микро и макроэлементы как фосфор, марганец, медь, молибден, хром и витамины группы В.

Ролл из лаваша с курицей и овощами

Прекрасная альтернатива уличной еде - это роллы из лаваша с куриной грудкой, овощами и сливочным сыром. Вы можете взять эти полезные роллы с собой на прогулку, в кино или же съесть дома на обед.

Булгур с курицей, овощами и базиликом

Булгур с овощами и куриной грудкой - это отличный сбалансированный обед. Этот обед легко брать с собой на работу, если приготовить на ужин куриную грудку с овощами, а утром просто сварить булгур.

Простой суп с куриной грудкой и овощами

Простой и низкокалорийный суп с куриной грудкой и овощами подойдет и для диеты, и в качестве еды для восстановления сил во время простуды.

Кесадилья с курицей

Научившись готовить мексиканские лепешки - тортильи, я влюбилась в них и во всевозможные мексиканские блюда, которые можно приготовить с ними. Это действительно вкусно, а с домашними цельнозерновыми тортильями еще и полезно. Хрустящая кесадилья с сочной куриной грудкой, сыром и легким йогуртовым соусом - очень интересный и вкусный обед, который оценит вся семья, а детям понравится раскатывать тортильи. Рецепт цельнозерновых тортилий с кукурузной мукой вы найдете здесь.

Тако с курицей, кукурузой и овощами

Тако - это блюдо мексиканской кухни. Готовят тако из лепешки - тортильи с добавлением различных овощей, курицы, мяса и соуса. Тортильи, лепешки для тако, можно приготовить самим или купить уже готовые в магазине. Рецепт домашних лепешек очень простой, к тому же они намного полезнее, так как содержат только качественные и правильные продукты: оливковое масло, цельнозерновую пшеничную муку и кукурузную муку.