Рыба и морепродукты

Пицца из цельнозерновой муки и клейковины с кальмарами, цуккини и каперсами

Очень вкусная цельнозерновая пицца с кальмарами, цуккини и каперсами. Тесто из цельнозерновой муки с добавлением клейковины более эластичное и очень легко раскатывается. К тому же муки требуется меньше, чем в обычном рецепте цельнозерновой пиццы.

Гречневая лапша с морепродуктами

Гречневая лапша или соба - это прекрасный источник углеводов и энергии для полноценного обеда. Чтобы обед был сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, к собе следует добавить овощи - пищевые волокна, морепродукты - белки, масло - жиры. Гречневая лапша с овощами и морепродуктами насытит даже самого голодного члена семьи до самого вечера, ведь порция получается ощутимая, а калорийность в пределах нормы. К тому же готовится гречневая лапша с морепродуктами всего каких-то 10 минут.

Салат из капусты с тунцом и яйцами

Когда большинство овощей малодоступно, выручает простая капуста. Разнообразить капустный салат очень просто: достаточно взять фиолетовую капусту и обычную и заправлять различными маслами. Этот салат из капусты с морковью очень сытный за счет тунца и яиц, но при этом низкокалорийный, поэтому его легко можно включить в диету для снижения веса в качестве перекуса или же ужина.

Брускетты с яйцом и печенью трески

Невероятно вкусные брускетты с яйцом и печенью трески. Такая закуска будет отлично смотреться на праздничном столе.
Печень трески богата витаминами и микроэлементами, в особенности в ней много Витамина А и Витамина D, кобальта и меди. Также печень трески - источник рыбьего жира, но из-за высокой жирности печень лучше не употреблять в большом количестве.

Пирог с лососем и оливками

Простой и быстрый в приготовлении рыбный пирог. Прекрасен как в горячем, так и в холодном виде. Его очень удобно брать с собой на работу или прогулку. Из этого количества ингредиентов получается небольшой пирог на 2-3 порции.

Паста с лососем в белом соусе

Простой в приготовлении вкуснейший обед. Паста с лососем в нежном соусе - это идеальное блюдо, чтобы порадовать близких или гостей. Красную рыбу можно взять на свое усмотрение, а у нас был лосось.