Рыба и морепродукты

Роллы из красного риса с лососем и перцем

Роллы из красного риса с лососем и перцем

Более полезный вариант роллов. Роллы из красного риса, а значит, содержат много клетчатки, которая так необходима нам для хорошего пищеварения. Для менее жирного варианта следует выбрать нежирный творожный сыр.

Бурый рис с морепродуктами и кокосовым молоком

Бурый рис с морепродуктами и кокосовым молоком

Почти что итальянское ризотто с морепродуктами, только в составе нет масла и вина, а значит, подходит даже тем, кто хочет похудеть и следит за калорийностью  блюд. В порции такого ризотто содержится большое количество белка, сложные углеводы, клетчатка и немного жиров. Всего 430 ккал, а удовольствия на всю 1000. )

Треска в кляре из яйца и отрубей

Треска в кляре из яйца и отрубей

Вкусный способ съесть не только белую рыбу, но и необходимые нам пищевые волокна, которые содержатся в отрубях. Треска получается очень сочная, не распадается и хорошо держит форму. Очень вкусно с натуральным йогуртом или соусами на его основе.

Суп с кокосовым молоком и креветками

Суп с кокосовым молоком и креветками

Суп готовится за считанные минуты, так что овощи остаются чуть свежими и не теряют ценные витамины, а у вас будет достаточно времени, чтобы насладится обедом, вместо "стояния у плиты".

Суп-пюре из запеченного кабачка и тыквы

Суп-пюре из запеченного кабачка и тыквы

Очень вкусное сочетание, и от этого выигрывают оба овоща, особенно если вам немного надоели кабачковые или тыквенные супы. Овощные супы-пюре содержат очень мало калорий, поэтому я рекомендую добавлять в них рыбу, курицу, индейку или сыр. Тогда такой суп можно съесть на обед или ужин.

Кокосовый суп с имбирем и красной рыбой

Кокосовый суп с имбирем и красной рыбой

Очень люблю эксперименты и простые блюда. А этот суп по тайским мотивам готовится каких-то 15 минут. И ингредиенты для него не составит труда отыскать. Вкусный, согревающий и в меру острый.

<<  1 2 3 [45 6 7 8  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Арахисовое печенье на желтках
  • Рулет с апельсиновым кремом
  • Маффины с лососем и рикоттой
  • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой
  • Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой
  • Чечевица с овощами и грибами по-итальянски
  • Шоколадный кекс на кокосовом молоке с миндалем
  • Полба с овощами, грибами и фасолью
  • Капустный салат с рукколой и сельдереем