Батончики из бананов и хлопьев 4 злака с кешью и финиками

  • Время: 10 + 25
  • Ккал в порции : 260/100г
  • Сложность: очень легко
Батончики из бананов и хлопьев 4 злака с кешью и финиками
  • Банан 4 шт (450 гр)
  • Хлопья 4 злака (или овсяные) 100-120 гр
  • Финики без косточек 100 гр
  • Орехи кешью или другие 100 гр
  • Полезные энергетические батончики из бананов и хлопьев - это прекрасная альтернатива различным покупным батончикам-мюсли, которые содержат слишком мало пищевых волокон и слишком много лишних ингредиентов. Злаковые хлопья - источник энергии, белков и клетчатки, бананы и финики содержат много витаминов и углеводов, а кешью богаты белками и растительными жирами. Эти банановые батончики без добавления сахара, муки и масла подойдут даже тем, кто хочет похудеть, а детям они очень понравятся в качестве вкусного и безвредного лакомства на завтрак или перекус.

    Батончики с финиками и кешью для меня самые вкусные, а еще можно добавлять курагу, чернослив, грецкие орехи, миндаль, фундук, различные семечки и сушеные фрукты.

    Измельчить бананы до состояния пюре, добавить овсяные хлопья или хлопья 4 злака и дать немного постоять. Затем нарезать мелко финики и добавить вместе с орехами в банановую массу. Выложить ложкой массу на противень, застеленный бумагой для выпечки, и разровнять. Толщина должна быть около 1 см или менее.

    *** Для того чтобы испечь целый противень батончиков, увеличьте ингредиенты в 1.5-2 раза.

    Выпекать в течение 20-25 минут в разогретой до 160 С духовке, затем достать, остудить на решетке и нарезать на батончики. Готовые батончики можно хранить несколько дней.

    Приятного аппетита!

    Батончики из бананов и хлопьев 4 злака с кешью и финиками

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой