Поиск по словам
 |
 |
 |
 |
|
Популярные посты
-
Интуитивное питание
В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
-
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки
Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
-
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.
Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
-
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.
Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.
Булгур с киноа, морковью, индейкой, кабачком и сыром фета
Идеальное сочетание для простого обеда. Овощи, полноценный белок, сложные углеводы, клетчатка и совсем немного жира - все, что необходимо для того, чтобы быстро подкрепиться и вернуться к делам сытым и довольным.
Булгур смешать с киноа, залить стаканом воды (200-230 мл) и варить на медленном огне под крышкой 12-15 минут до готовности.
Пока варится булгур с киноа, нарезать мелко индейку. Жарить 3-5 минут.
Затем добавить к индейке нарезанный кабачок и морковь. Тушить до готовности около 10 минут.
Когда все будет готово, смешать в чашке булгур с киноа, овощи и индейку. Разложить по тарелкам и украсить сыром фета.
Приятного аппетита.
Поделиться
