Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

  • Время: 20
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 440
  • Сложность: легко
Булгур с кукурузой, горошком и зеленью
  • Булгур 120 г
  • Индейка филе 200-300 г (куриная грудка)
  • Кукуруза замороженная 50-100 г
  • Замороженный горошек 100 г
  • Свежий зеленый лук, петрушка
  • Булгур с горошком, кукурузой и индейкой -  простой и вкусный сбалансированный обед. Булгур - это очень вкусная крупа из пшеницы, содержит пищевые волокна, витамины группы В, фосфор, магний, марганец, медь и другие микро- и макроэлементы.

    Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.
    Индейку пожарить на сковороде-гриль или обычной сковороде без масла. Соль и специи по вкусу. Когда булгур сварится, то добавить в кастрюлю кукурузу и горошек. Готовить минут 5-7 . Зелень нарезать мелко и  добавить к булгуру. Снять с плиты.

    Разложить булгур по тарелкам, а сверху - нарезанную индейку.

    Приятного аппетита!

    Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой
    • Йогуртовый пирог с миндальной и кокосовой мукой
    • Чечевица с овощами и грибами по-итальянски
    • Шоколадный кекс на кокосовом молоке с миндалем
    • Полба с овощами, грибами и фасолью
    • Капустный салат с рукколой и сельдереем