Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

  • Время: 20
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 440
  • Сложность: легко
Булгур с кукурузой, горошком и зеленью
  • Булгур 120 г
  • Индейка филе 200-300 г (куриная грудка)
  • Кукуруза замороженная 50-100 г
  • Замороженный горошек 100 г
  • Свежий зеленый лук, петрушка
  • Булгур с горошком, кукурузой и индейкой -  простой и вкусный сбалансированный обед. Булгур - это очень вкусная крупа из пшеницы, содержит пищевые волокна, витамины группы В, фосфор, магний, марганец, медь и другие микро- и макроэлементы.

    Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.
    Индейку пожарить на сковороде-гриль или обычной сковороде без масла. Соль и специи по вкусу. Когда булгур сварится, то добавить в кастрюлю кукурузу и горошек. Готовить минут 5-7 . Зелень нарезать мелко и  добавить к булгуру. Снять с плиты.

    Разложить булгур по тарелкам, а сверху - нарезанную индейку.

    Приятного аппетита!

    Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Тайский суп Tom Kha с курицей
    • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
    • Апельсиновое печенье из рикотты
    • Лимонный кекс
    • Запеченный картофель с розмарином
    • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем