Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом

  • Время: 30
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 420
  • Сложность: легко
Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом.
  • Рис бурый 120гр
  • Куриная грудка 200-300гр
  • Яйцо 1шт
  • Кунжут, Кунжутное масло , Соевый соус
  • Редис 2шт, Салатные листья
  • Сельдерей стебли 1шт
  • Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом - все это сбалансированный обед для рационального питания.  Рис с яйцом и кунжутным маслом намного интереснее обычного риса.

    Бурый рис отварить. Куриную грудку пожарить без масла. Соль и специи по вкусу.

    Когда рис сварится, прямо в кастрюлю налить 1-2 ст.л. соевого соуса и разбить 1 яйцо. Периодически помешивать до готовности яйца.
    Снять с огня, добавить кунжутное масло 1ст.л.

    Салатные листья, нарезанный редис и сельдерей разложить по тарелкам. Полить кунжутным маслом. Рис и курицу также переложить в тарелки. Украсить кунжутом.

    Приятного аппетита!
    Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом.

    Бурый рис с яйцом и кунжутным маслом, куриная грудка и салат с редисом.

     

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой