Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами

  • Время: 15
  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 400
  • Сложность: очень легко
Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
  • Киноа 60 г
  • Фрукты и ягоды (голубика и нектарин)
  • Кокосовое масло или молоко 1-2 ч.л.
  • Грецкие орехи горсть
  • Если вы еще не пробовали киноа, то обязательно сделайте это. В этом южноамериканском чуде много белка с хорошим составом аминокислот, а те, кто ищет рецепты без глютена или веганские рецепты, будут рады такому простому завтраку.

    Залить киноа водой в пропорции 1/2. Вы можете взять 50-60 грамм крупы или больше, в зависимости от вашего аппетита и потребности в калориях. Варить минут 12-13 на среднем огне. Затем добавить кокосовое масло или кокосовое молоко. Масло или молоко можно и не добавлять, но с легким привкусом кокоса вкуснее. Переложить в тарелку. Вместо сахара добавьте ягоды и фрукты, а орехи украсят все блюдо и обеспечат дополнительным белком, жирами и витаминами.

    Как видите, все просто и очень вкусно!

    Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Тайский суп Tom Kha с курицей
    • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
    • Апельсиновое печенье из рикотты
    • Лимонный кекс
    • Запеченный картофель с розмарином
    • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем