Киноа с овощами, кальмарами и креветками

  • Время: 15
  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 370
  • Сложность: очень легко
Киноа с овощами, кальмарами и креветками
  • Креветки
  • Кольца кальмаров
  • Черри или помидоры
  • Перец
  • Зелень (шпинат)
  • Киноа 50-70гр
  • Очень вкусный и простой сбалансированный обед для правильного питания. Киноа богата белком и содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а также незаменимых аминокислот. Морепродукты практически не содержат жиров, поэтому весь обед получается очень диетическим и низкокалорийным, а за счет белка  из крупы и морепродуктов это еще и очень сытное блюдо.

    Отварить киноа согласно инструкции на упаковке.
    Креветки и кольца кальмаров пожарить, отварить или приготовить на пару.
    Помидоры и перец нарезать. Все разложить по тарелкам.

    Приятного аппетита!

    Киноа с овощами, кальмарами и креветками

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Тайский суп Tom Kha с курицей
    • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
    • Апельсиновое печенье из рикотты
    • Лимонный кекс
    • Запеченный картофель с розмарином
    • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем