Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

  • Время: 20
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 310
  • Сложность: очень легко
Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом
  • Индейка / куриная грудка 100-150 гр
  • Кукуруза 100-150 гр
  • Молоко 2 ст.л.
  • Базилик
  • Яйцо 4 шт, белки 2-3 шт
  • Соль по вкусу
  • Очень сытный рецепт омлета с индейкой и кукурузой для полезного завтрака или ужина.  32 гр белка в порции и всего 310 калорий. Если вам не хватает белка в рационе или нужен низкокалорийный белковый ужин, то этот рецепт для вас.

    Нарезать мелко индейку. Обжарить ее в течение нескольких минут. Затем добавить замороженную кукурузу (или консервированную без сахара).

    Яйца смешать с белками, молоком и солью.

    Вылить яичную смесь на сковороду с индейкой и кукурузой. Готовить под крышкой, за 2 минуты до готовности добавить базилик.

    Приятного аппетита!

    Омлет с индейкой, кукурузой и базиликом

     

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Тайский суп Tom Kha с курицей
    • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
    • Апельсиновое печенье из рикотты
    • Лимонный кекс
    • Запеченный картофель с розмарином
    • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем