Омлет с тунцом и морковью

  • Время: 10
  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 220
  • Сложность: очень легко
Омлет с тунцом и морковью
  • Яйцо 1шт, Белок яйца 2шт
  • Морковь 1шт
  • Тунец в с/с 1/2 банки
  • Молоко 1ст.л.
  • Соль
  • Омлет - довольно универсальное блюдо, его быстро и просто готовить. Если добавлять каждый день разные ингредиенты, то яйца долго не надоедают. Омлет с тунцом содержит много белка, а следовательно он очень сытный, а если убрать несколько желтков, то в омлете почти не останется жиров, что порадует тех, кто хочет похудеть.
    32 гр белка и 220 калорий.

    Если морковь замороженная, то предварительно залить ее кипятком. Если свежая, то нарезать.

    Обжарить морковь в течение нескольких минут. Если у вашей сковороды хорошее антипригарное покрытие, то масло не требуется. Добавить тунец в собственном соку.

    Яйцо смешать с белками, солью и молоком. Вылить на сковороду. Можно накрыть крышкой на некоторое время. Готовить на медленном огне.

    Приятного аппетита!

    Омлет с тунцом и морковью

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой