Омлет с тунцом и морковью

Омлет - довольно универсальное блюдо, его быстро и просто готовить. Если добавлять каждый день разные ингредиенты, то яйца долго не надоедают. Омлет с тунцом содержит много белка, а следовательно он очень сытный, а если убрать несколько желтков, то в омлете почти не останется жиров, что порадует тех, кто хочет похудеть.
32 гр белка и 220 калорий.
Если морковь замороженная, то предварительно залить ее кипятком. Если свежая, то нарезать.
Обжарить морковь в течение нескольких минут. Если у вашей сковороды хорошее антипригарное покрытие, то масло не требуется. Добавить тунец в собственном соку.
Яйцо смешать с белками, солью и молоком. Вылить на сковороду. Можно накрыть крышкой на некоторое время. Готовить на медленном огне.
Приятного аппетита!