Овсянка с печеными яблоками и корицей.

Запеченная каша - прекрасный углеводный завтрак. Выбирайте овсяные хлопья или мультизлаковые хлопья (хлопья 4,5 или 7 злаков) с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки). Клетчатка полезна для пищеварения и отлично способствует снижению веса.
Хлопья залить смесью из молока и кокосового молока. Сверху положить нарезанные яблоки, посыпать корицей и орешками. Убрать в духовку на 15-20минут при 180С.
Печеные яблоки очень сладкие, поэтому никакой подсластитель не требуется.
*Кокосовое молоко можно заменить обычным.
Для большей сытости добавьте в готовую кашу рикотту или творог.
Приятного аппетита!