Протеиновый шейк с яблоком и черникой.

  • Время: 2
  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 300
  • Сложность: очень легко
savelevaelena.com
  • Яблоко 1шт
  • Протеиновый порошок с ванильным вкусом
  • Молоко 250-300мл
  • Черника
  • Отличный легкий завтрак или перекус. Если вы тренируетесь, то очень удобно пить коктейль до, а иногда и после тренировки. Коктейль быстро усваивается, и заниматься очень легко. При этом сил и энергии достаточно, а мышцы получают необходимое питание и аминокислоты.

    Вы можете использовать любой протеин на ваш выбор, главное, чтобы в порции было не менее 10 гр белка.

    Все ингредиенты взбить в блендере. Перелить в тарелку и украсить семенами чиа.

    Приятного аппетита!

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой