Протеиновый шейк с яблоком и черникой.

Отличный легкий завтрак или перекус. Если вы тренируетесь, то очень удобно пить коктейль до, а иногда и после тренировки. Коктейль быстро усваивается, и заниматься очень легко. При этом сил и энергии достаточно, а мышцы получают необходимое питание и аминокислоты.
Вы можете использовать любой протеин на ваш выбор, главное, чтобы в порции было не менее 10 гр белка.
Все ингредиенты взбить в блендере. Перелить в тарелку и украсить семенами чиа.
Приятного аппетита!