Ржаные блинчики с льняной мукой на йогурте

  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 450
  • Сложность: легко
Ржаные блинчики с льняной мукой на йогурте
  • Йогурт натуральный 100гр
  • Яйцо 1шт
  • Ржаная обдирная мука 40гр
  • Хлопья 4 злака 20гр (или овсяные)
  • Льняная мука 15гр
  • Банан 1шт
  • Корица
  • Очень питательные и сытные блинчики из ржаной и льняной муки на йогурте. Если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно съедать более 1600 ккал в день, то и порция блинчиков на завтрак должна быть хорошей, чтобы обеспечить вас необходимой энергией. 

    Размять банан вилкой, добавить йогурт, яйцо. Затем всыпать ржаную муку, льняную муку и хлопья 4 злака. Все хорошо перемешать. Если тесто получается слишком густое, то можно добавить немного молока или воды.

    Выпекать такие полезные ржаные блинчики на сковороде без масла, с двух сторон и под крышкой.

    Подавать, украсив йогуртом, ягодами и фруктами.

    На фото ягоды годжи, натуральный йогурт и нектарин.

    Приятного аппетита!

    Ржаные блинчики с льняной мукой на йогурте.

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой