Суп-пюре из цветной капусты со шпинатом и семенами чиа.

  • Время: 10
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 120
  • Сложность: очень легко
Суп-пюре из цветной капусты со шпинатом и семенами чиа.
  • Цветная капуста 300-400гр
  • Шпинат 2-3 больших горсти
  • Семена чиа (не обязательно)
  • Креветки
  • Вода
  • Соль
  • Завалялась дома цветная капуста? Надоела в обычном виде? Ее легко можно съесть в супе-пюре. А если добавить шпинат, то вкус будет более насыщенный, а цвет очень яркий и радостный. Простые ингредиенты, ничего лишнего. Креветки, семена - по желанию и вкусу.

    Вскипятить воду. Положить в нее цветную капусту и варить 5-7 минут.

    Затем переложить в блендер, добавить шпинат, немного соли и воды до нужной консистенции. Все измельчить.

    Разлить по тарелкам. Украсить семенами чиа и жареной/вареной креветкой.

    Приятного аппетита!

    Диетический суп из цветной капусты и шпината

     

     

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой