Треска в кляре из яйца и отрубей

  • Время: 20
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 180
  • Сложность: легко
Треска в кляре из яйца и отрубей
  • Треска филе 300 гр
  • Яйцо 1шт
  • Соль,перец
  • Отруби 2ст.л.
  • Вкусный способ съесть не только белую рыбу, но и необходимые нам пищевые волокна, которые содержатся в отрубях. Треска получается очень сочная, не распадается и хорошо держит форму. Очень вкусно с натуральным йогуртом или соусами на его основе.

    Треску нарезать на небольшие кусочки. Яйцо разбить и посолить, перемешать вилкой. Рыбу окунуть сначала в яйцо, а затем в отруби. Жарить на сковороде без масла или запечь в духовке.

    На гарнир отлично подойдет бурый рис, киноа, булгур.

    Приятного аппетита!

    Треска в кляре из яйца и отрубей.

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой