Поиск по словам
 |
 |
 |
 |
|
Популярные посты
-
Интуитивное питание
В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
-
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки
Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
-
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.
Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
-
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.
Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.
Запеченная каша с фруктами, сухофруктами и орехами
Вкусный и полезный рецепт каши из хлопьев - запеченная в духовке каша с фруктами, сухофруктами и орехами. Для каши подойдут овсяные хлопья, хлопья 4,5 или 7 злаков с высоким содержанием клетчатки (12-25 гр / 100 гр).
Если вы или ваши дети не очень-то любите овсянку, то этот рецепт для вас.
Каша содержит недостаточное количество белка для полноценного завтрака. Чтобы сделать из каши сбалансированный и сытный завтрак, рекомендую дополнительно съесть пару ложек творога или 1-2 яйца.
Запечь кашу можно как в духовке, так и в микроволновой печи. Во втором случае вам понадобится всего пара минут на приготовление.
Хлопья насыпать в форму для запекания и залить молокой или водой. Молоко можно налить по своему вкусу: если вы любите густую кашу, то молоко должно немного закрывать хлопья, если же жидкую, то лучше налить чуть больше молока.
Сверху положить нарезанное яблоко, сухофрукты (у меня вишня и курага), орехи и запечь в духовке 8-12 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Поделиться
