Поиск по словам
 |
 |
 |
 |
|
Популярные посты
-
Интуитивное питание
В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
-
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки
Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
-
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.
Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
-
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.
Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.
Запеченный картофель с розмарином
Вы все еще боитесь есть картошку на диете? Напрасно. Картофель - это такой же источник углеводов, как и рис, паста, овсянка. Он содержит витамины группы В, витамин С, кобальт, калий, хром и другие микроэлементы, которые необходимы для нашего организма. К тому же картофель - один из самых распространенных овощей в нашей полосе. Для того чтобы не набрать лишний вес и выйти из-за стола с легкостью, ешьте картошку днем в обед в сочетании с овощами или же добавляя в качестве гарнира к мясу или рыбе, но в небольшом количестве.
Картофель нарезать, положить в форму для запекания, полить маслом, посолить, посыпать чесноком и розмарином и перемешать. Убрать в духовку при 180С запекаться до мягкости. Обычно это занимает около часа, в течение которого нужно 1-2 раза картошку перемешать, а в конце включить гриль.
Для того чтобы ускорить процесс, перед запеканием бросьте нарезанный картофель в кипящую воду и варите 5 минут после закипания. Затем уже переложите в форму, добавьте специи и масло и запекайте картошку с розмарином 20-25 минут.
Подавать картофель, запеченный с оливковым маслом, чесноком и розмарином, я рекомендую с овощами и соусом дзадзики на основе йогурта.
Приятного аппетита!
Поделиться
