Запеченный лосось с базиликом , бурый рис и салат с редисом и цуккини

  • Время: 30
  • Порции: 2
  • Ккал в порции : 520
  • Сложность: легко
Запеченный лосось с базиликом , бурый рис и салат с редисом и цуккини
  • Стейк лосося 2шт
  • Бурый рис 120-140гр
  • Салатные листья (шпинат, айсберг)
  • Кунжут, Кунжутное масло
  • Редис
  • Черри
  • Перец 1шт
  • Цуккини или кабачок 1шт
  • Базилик
  • Простой, вкусный и полезный обед для рационального питания. Свежие овощи, красная рыба, углеводы, много клетчатки и всего полчаса для приготовления такого сытного обеда.

    Рыбу посыпать солью и базиликом и запечь в духовке при 200С минут 20-25.
    Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

    В салатник положить салатные листья. Я взяла шпинат и айсберг. Добавить нарезанные черри, цукини, редис и перец. Заправить кунжутным маслом.

    Все разложить по тарелкам. Украсить кунжутом.

    Приятного аппетита!

    Запеченная рыба с рисом и салатом

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Тайский суп Tom Kha с курицей
    • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
    • Апельсиновое печенье из рикотты
    • Лимонный кекс
    • Запеченный картофель с розмарином
    • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем