МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ И МАТЕРИНСТВО

Автор статьи: Ксения Козаренко

Хочу рассказать немного о том, что может заставить меня, перинатального психолога, интересоваться питанием моих клиентов, а иногда и отказываться от терапии до нормализации привычек питания. 
Мои клиенты - это женщины, которые планируют беременность, либо уже беременны и мы вместе готовимся к рождению малыша. 

Вижу на практике, какое огромное количество женщин сейчас сталкивается с проблемой естественного зачатия. И причиной тотального бесплодия часто является бич нескольких последних поколений - метаболический синдром. Это явление имеет непосредственную связь с культурой питания в современном мире. 

Метаболический синдром - нарушение обмена веществ в результате потребления большого количества жиров и простых углеводов. Такая диета ведет к нарушениям в структуре оболочке клеток, в результате чего инсулин не в состоянии транспортировать глюкозу из крови внутрь клетки. Клетки становятся нечувствительны к инсулину, возникает инсулинрезистентность. Тело понимает: чтобы усваивать глюкозу, инсулина нужно еще больше. И продолжает увеличивать его выработку. Таким образом в крови повышается уровень и инсулина, и глюкозы. И, как следствие, накопление организмом висцерального жира, гипертония и диабет. 
Но сейчас не об этом. В нашем случае речь пойдет о женском теле. 

Дело в том, что у яичников чувствительность к инсулину сохраняется всегда, даже при общей инсулинрезистентности. В ответ на выброс инсулина яичники и надпочечники вырабатывают андрогены. Эти гормоны способствуют утилизации глюкозы в организме, понижают уровень холестерина и липидов. Иными словами, организм спасает себя, включая компенсаторные механизмы. Но в след за этим возникают нарушения в репродуктивной сфере. Подавляется корректная секреция стенок влагалища, возникает явление ановуляции - процесс, когда яйцеклетка просто не созревает и даже при наступлении беременности высокий уровень андрогенов не дает телу ее выносить. Кроме этого можно наблюдать проявление у женщин и других андрогинных признаков: огрубление голоса, ожирение по мужскому типу, рост мышечной массы и силы и формирование лица и скелета по мужскому типу. 

Часто нет никакого смысла приступать к каким бы то ни было видам терапии, не скорректировав питание. Прежде всего необходимо увеличивать количество продуктов, богатых белком, и вводить оптимальные физические нагрузки. У женщины с метаболическим расстройством от момента коррекции питания до наступления беременности проходит от 6 месяцев до года. Организм должен адаптироваться и перестроиться на правильную работу, понять, что войны нет, компенсировать ничего не надо, беременность вынашивать можно. На это нужно время.

В качестве белковой добавки иногда используют сывороточный протеин. Это актуально для тех, у кого есть непереносимость молочных продуктов из-за сниженной ферментации.
Полезно пребывание в прохладе: прогулки, плавание. Понижение температуры способствует снижению уровня гликогена в крови (полисахарид, основное хранилище глюкозы). А это, в свою очередь, повышает чувствительность к инсулину. 

Женщины с метаболическим синдромом - совсем не всегда носители лишних килограммов. Очень часто это барышни вполне себе спортивные или даже астеничного склада. Это бывают преподаватели йоги или танцоры, например. При достаточно большой физической активности они "не могут себе позволить работать на полный желудок". Часто изо дня в день перехватывают что-то высокоуглеводное, «кусочек». Ну и дальше, по сценарию . Также свой отпечаток несет национальная кухня и среда. Индия на первом месте в мире по по развитию метаболических расстройств и диабета. Жаркий климат и высокоуглеводная пища играет тут не последнюю роль. Поэтому, даже имея сильное тело и полезные увлечения, необходимо переоценить и рационализировать свои привычки, если вы планируете быть мамой.
 
Любите себя, легко и с радостью вынашивайте красивых и талантливых детей и будьте здоровы.

Ксения Козаренко