Почему я хочу похудеть?

Почему я хочу похудеть?

 Автор статьи: психолог Артем Драконов.

Когда у вас возникает мысль о необходимости похудения, задаете ли вы себе вопрос  «почему я хочу похудеть?», и самое главное - отвечаете ли вы на него честно и обдуманно? От этих ответов в немалой степени зависит, насколько вы преуспеете в достижении своей цели. А ведь многие так и не добиваются необходимого результата и бросают, едва начав, поддаваясь эмоциям и столкнувшись с первыми трудностями. Происходит это потому, что у них нет конкретного представления,  чего же они хотят на самом деле, такими людьми движут минутные слабости, отчаяние, обида, желание получить мгновенный результат. Если нет четко сформулированной цели, знания методов ее достижения и закрепления, то очень легко сорваться и вернуться к прежним привычкам, но теперь уже с моральной неудовлетворенностью и разочарованием.

 

Так что же движет конкретно вами в желании похудеть? Подумайте, какие причины вы называете для себя, что из них относится к желанию выглядеть хорошо и вписываться в рамки представлений других о норме и красоте, а что из причин вы отнесли бы к своим внутренним желаниям. Парадокс в том, что более глубокую мотивацию способны дать ваши внутренние желания, такие как чувствовать себя здоровым, не испытывать дискомфорта от еды, получать от нее удовольствие, быть свободным не только в выборе одежды или занятий спортом, но и образа жизни. Что же касается внешних причин, то они способны дать более сильную, на первый взгляд, но кратковременную мотивацию и в то же время привести к большим разочарованиям: хотела похудеть к лету, чтобы не стыдно было показаться на пляже, – не получилось, не поеду вообще никуда и буду есть столько, сколько захочу.

Если вы хотели похудеть, чтобы влезть в платье или привлечь внимание противоположного пола, то получив желаемое, вроде как можно и расслабиться. Цель-то уже достигнута, зачем изнурять себя дальше диетами и спортом? Можно начать пропускать тренировки, есть понемножку лишнего и незаметно забывать о данных себе обещаниях. Так, постепенно, старые привычки возвращаются, а с ними и вес, иногда даже больший, чем был. Сначала набранные лишние килограммы оправдываются стрессом, большой занятостью, необходимостью отдохнуть, а потом приходит разочарование в себе, и вы теряете веру в то, что возможно быть в хорошей форме всегда, убеждаете себя в том, что это наследственность и особенный обмен веществ и что вам, в общем-то, и не нужно худеть.

Здесь стоит подробнее рассмотреть способы похудения, которые мы выбираем. Если ваше желание похудеть продиктовано срочной необходимостью что-то получить (платье, фигуру к лету, новую работу, внимание мужчин, социальное одобрение и т.д.), то и способ, как правило, выбирается быстрый, чтобы как можно больше килограмм уходило за месяц. А еще лучше какой-нибудь чудесный метод, где делать практически ничего не надо, только деньги платить тем, кто его продает, а килограммы сами исчезнут. Перепробовав немалое количество быстрых способов и волшебных методик, человек еще больше разочаровывается в себе и теряет веру в любой способ.

Те, кто изначально был настроен на свои внутренние мотивы, скорее всего, нашли вполне конкретный ответ на вопрос «Для чего я хочу поменять что-то в своей жизни? Готов ли я прилагать для этого все необходимые усилия?» Потому что только понимание, насколько многоплановым и объемным будет весь процесс и скольких усилий он потребует, может привести к правильному выбору способа его реализации и конкретному, запланированному и осознанному результату – изменению ваших привычек питания и образа жизни.

Если вы не хотите всю жизнь бороться с собой и лишними килограммами, то необходимо понять, что избавляться надо не от них, а от привычек, последствиями которых они являются. Для этого потребуется комплексный подход, который часто требует помощи специалистов. Конечно, вы можете сами изучить диетологию, основы фитнеса и психологии и добиться потрясающих результатов. Но раз уж вы читаете эту статью, то вам, скорее всего, понадобится помощь этих специалистов, как для получения необходимой информации, так и для формирования и поддержания дисциплины. Постарайтесь не забывать, что в процессе работы над собой и формировании новых привычек под контролем специалистов, практически с самого начала нужно готовиться к «самостоятельной» жизни после. Начинайте планировать и представлять, как вы будете вести новый образ жизни сами, без поддержки, иначе все ваши навыки и знания, полученные у специалистов, постепенно будут утрачены.

Если у вас все еще возникает вопрос «а как сохранить полученный результат?», то настоятельно рекомендую еще раз задуматься, какую цель вы перед собой ставите и какими мотивами руководствуетесь. Полученным результатом должен быть новый образ жизни, правильное отношение к себе, к еде и своему здоровью. Результатом должны быть вы, а не отсутствие нескольких килограмм!

Артем Драконов

Поделиться