Психологические причины переедания

Психологические причины переедания

Автор статьи: психолог Артем Драконов.

Проблемы с контролем веса могут быть вызваны многими причинами, в том числе и перееданием. Сегодня мы подробно рассмотрим самые распространенные причины этого явления.

Начнем с детства, пожалуй, даже с рождения. Новорожденный не знает, что такое еда. У него нет ни вкусовых пристрастий, ни привычек питания. Отношение к еде формируют у него родители и социальная среда. Когда новорожденный начинает проявлять беспокойство и выражать его единственным доступным для него способом – плачем, что сразу делает его мама? Правильно, кормит его. На протяжении первых лет жизни у младенца вырабатывается устойчивая взаимосвязь беспокойства (дискомфорта, стресса) и способа его устранения – еды. Ребенок проснулся и плачет? Кормить! Капризничает? Кормить! Не засыпает? Ну вы поняли…

Такая схема формирует обоюдную зависимость: у ребенка от еды - как средства борьбы со стрессом, а у родителей - как средства проявления заботы и любви.

Ребенок тем временем подрастает и уже может выразить свои потребности словами, однако родители свято хранят верность способу выражения заботы и любви в еде. «Ребенок должен быть упитанным!» - это социальный показатель успешности родителей и их заботы о своем чаде. «Надо поесть, завтрак (обед, полдник, ужин)- это очень важно!», «Съешь ложку за маму, за папу, за бабушку, - вот молодец! Ты хороший, мы тебя любим!», «Почему ты не ешь? Я старалась, ты меня не любишь, ты плохой», «Надо съедать все, чтобы тарелка была чистой!»

Знакомые ситуации? Так формируется отношение к еде как средству получения любви.

«Надо есть полезный суп, а сладкое и вкусное - не еда.», «Этот торт мы съедим на праздник», «Уберешь свои игрушки, получишь конфету»
А это уже готовый рецепт формирования восприятия вкусной и сладкой еды как вознаграждения. И когда вы в следующий раз увидите в магазине ребенка, истошно орущего «Купи конфету!», вспомните, что это всего лишь реакция на стресс и потребность в еде как способе его разрешения.

Взрослея, мы все чаще принимаем участие в застольях, где хорошим тоном для хозяев является гастрономическое изобилие, а для гостей съесть все это, отпуская шутки про «не пролезть в дверь». Любому, кто осмелится отказаться от фирменного салата или четвертой порции свинины под майонезом, грозит, как минимум, несколько настойчивых предложений от хозяев и неодобрительные взгляды гостей. Так мы формируем друг у друга отсутствие культуры в еде.

Взрослому человеку, имея весь этот багаж сформировавшихся привычек и зависимостей, иногда очень трудно осознать, что он заедает свои стрессы, неуверенность, вознаграждает себя кучей сладкого за какие-то достижения, ест, чтобы почувствовать себя любимым и востребованным, или просто из уважения и по привычке.

Для того чтобы решить свою проблему с перееданием, нужно проанализировать всю свою предшествующую историю, найти те моменты, в которых формировались ваши привычки питания, и сравнить их и свои ощущения с тем, что происходит с вами сейчас. Встав на этот путь, вам рано или поздно придется распрощаться со своими старыми привычками и представлениями и с чистого листа выстроить свою культуру питания, в которой еда будет приносить пользу, эстетическое и гастрономическое удовольствие, станет интересной и познавательной частью вашей жизни.

 Артем Драконов.

Поделиться