Банановые панкейки с какао и льняной мукой на йогурте

  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 330
  • Сложность: легко
Банановые панкейки с какао и льняной мукой на йогурте
  • Банан 1шт
  • Яйцо 1шт
  • Йогурт натуральный 50гр
  • Какао 1ч.л.
  • Отруби 10гр
  • Льняная мука 15гр
  • Хлопья 4 злака или овсяные 15гр
  • Корица
  • Поистине фантастическое сочетание льняной муки, корицы и какао. Блинчики не содержат  пшеничной муки, сахара и масла. Богаты клетчаткой и витаминами.
    Банан дает сладость, поэтому подсластитель не требуется. Панкейки получаются довольно плотные и толстые, так что их лучше печь под крышкой и на медленном огне, чтобы они хорошо пропеклись. К таким оладьям хорошо подойдет натуральный йогурт или мягкий творог и ягоды.

    Банан, яйцо и йогурт перемешать в блендере или при помощи вилки. Перелить в чашку и добавить сухие ингредиенты. Все хорошо перемешать. При необходимости добавить немного йогурта или, наоборот, хлопьев. Выпекать блинчики на сковороде с антипригарным покрытием без масла с двух сторон, часть времени печь под крышкой и на медленном огне.

    Переложить блинчики на тарелку. Промазать каждый блинчик йогуртом и сложить стопочкой.

    Приятного аппетита!

    Банановые панкейки с какао и льняной мукой на йогурте.Банановые панкейки с какао и льняной мукой на йогурте.

     

     

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой