Протеиновые блинчики без муки

  • Время: 20
  • Порции: 1
  • Ккал в порции : 265
  • Сложность: легко
Протеиновые блинчики без муки
  • Рикотта 150гр (мягкий творог 180гр)
  • Молоко 150гр (если мягкий творог, то 100гр)
  • Отруби 15гр
  • Яичный протеин 20гр
  • Подсластитель по вкусу
  • Протеиновые блинчики без муки с топпингом из мягкого творога и кокосового молока, малинового варенья и шоколадного сиропа 0ккал от walden farms.
    Такие панкейки смело можно есть вечером, потому что содержание углеводов очень низкое. Разумеется без этого чудесного малинового варенья на верхушке.

    Делать их можно на мягком твороге или рикотте.  Калорийность блинчиков на мягком твороге -
    265ккал, а содержание БЖУ 44/3/15. 

    Протеиновые блинчики без муки.

    Смешать жидкие ингредиенты, добавить отруби и яичный протеин. В выпечке я использую только яичный белок, так как он подходит для термообработки.
    Все хорошо перемешать и жарить маленькие блинчики с двух сторон до готовности.

    Затем полить протеиновые блинчики  йогуртом или мягким творогом, вареньем и сиропом на выбор.

    Приятного аппетита!

    Поделиться

    Последние рецепты

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
    • Соба с креветками и сельдереем
    • Киноа с кокосовым маслом, фруктами и грецкими орехами
    • Кростата с нектаринами, яблоками и нутеллой
    • Арахисовое печенье на желтках
    • Рулет с апельсиновым кремом
    • Маффины с лососем и рикоттой
    • Запеченная фасоль с цветной капустой и моцареллой