В инстаграме по тегу интуитивное питание можно найти массу продуктов, которые к рациональному и правильному питанию отнести никак нельзя: конфеты, шоколадки, низкого качества плавленые сыры, колбасы и сосиски, мороженое, сладкие йогурты и творожки, магазинную выпечку и сухие завтраки.
Как легко раскатать тесто из цельнозерновой муки
57440
Что делать, если прилипает тесто к поверхности?
Ода рикотте, цельнозерновому хлебу и инжирному джему.
40686
Что может быть лучше, чем, проснувшись утром, быстренько приготовить завтрак и вернуться в кровать. И там уже в тепле наслаждаться вкусным чаем и бутербродами из свежего домашнего цельнозернового хлеба с рикоттой и различными вкусняшками.
Про еду, Италию и цельнозерновые булочки.
25808
Ароматные цельнозерновые булочки из рикотты с сушеными помидорами и оливками.
Очень питательные и сытные блинчики. Если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно съедать более 1600 ккал в день, то и порция блинчиков на завтрак должна быть хорошей, чтобы обеспечить вас необходимой энергией.
Блинчики всего из 2-х ингредиентов?! При этом они очень сладкие и содержат 13 гр белка и всего 150ккал. Конечно, при приготовлении таких блинчиков нужны навыки выпечки панкейков. Эти блинчики не содержат муки, поэтому тесто довольно жидкое и жарить их порой не так то просто.
Люблю утро, когда никуда не надо спешить и можно приготовить вкуснейшие блинчики. Если делать панкейки на твороге, а не молоке, то они получаются очень сытные. В данном рецепте 24 гр белка на порцию вместе с кремом.
Кокосовая мука содержит большое количество клетчатки. К тому же при добавлении кокосовой муки обычной муки требуется меньше. А значит, углеводов будет меньше в таких блинчиках. В 1й порции панкейков содержится 17 гр белка, 13 гр жира, 21 гр углеводов и 14 гр клетчатки.