Крупы и каши

Теплый салат из киноа с грудкой и овощами

Теплый салат из киноа с грудкой и овощами

Киноа очень интересная и полезная крупа. В ней содержатся витамины группы В, фосфор, железо, кальций, цинк, магний, марганец. Очень вкусно сочетать киноа с овощами и птицей. Также можно приготовить сладкий вариант с фруктами и молоком.

Киноа с овощами, кальмарами и креветками

Киноа с овощами, кальмарами и креветками

Очень вкусный и простой сбалансированный обед для правильного питания. Киноа богата белком и содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а также незаменимых аминокислот. Морепродукты практически не содержат жиров, поэтому весь обед получается очень диетическим и низкокалорийным, а за счет белка  из крупы и морепродуктов это еще и очень сытное блюдо.

Запеченная треска с помидорами

Запеченная треска с помидорами

Прекрасный обед: легкий, сытный и сбалансированный. Треска содержит минимальное количество костей, готовится легко и быстро. Идеальный гарнир к треске - это булгур, киноа или бурый рис.

Киноа с фасолью, перцем и морковью

Киноа с фасолью, перцем и морковью

Очень вкусный теплый салат из киноа, фасоли и овощей. Киноа богата белками, а также содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

Булгур с кукурузой, горошком и зеленью

Булгур с кукурузой,горошком и зеленью

Булгур с горошком, кукурузой и индейкой - это простой и вкусный сбалансированный обед. Булгур - это очень вкусная крупа из пшеницы, содержит пищевые волокна, витамины группы В, фосфор, магний, марганец, медь и другие микро и макроэлементы.

Киноа с йогуртом, яблоком и орехами

Киноа с йогуртом, яблоком и орехами

В киноа много белка, витаминов и родом она из Южной Америки. Киноа можно использовать как гарнир или как самостоятельное блюдо, дополнив крупу овощами или фруктами.

<<  2 3 4 5 6 [78  >>  

Поделиться

Последние рецепты

  • Тайский суп Tom Kha с курицей
  • Ризотто из бурого риса с помидорами черри
  • Апельсиновое печенье из рикотты
  • Лимонный кекс
  • Запеченный картофель с розмарином
  • Пряные апельсиновые кексы с шоколадом
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Пирог с миндалем, йогуртом и виноградом
  • Соба с креветками и сельдереем